Stirsdag er inne i sitt tiende år. Nå inviterer vi alle som har løpt med oss til Stirsdag X: en konkurranse i en spesialversjon av ruta med afterrun etterpå. Dette vil du ikke gå glipp av!

RESULTATER (fjelldatabasen.no)

Fakta om Stirsdag X - stiårsjubileumsløpet

På Stirsdag X får du det beste fra Stirsdag — og litt til. Å løpe denne ruta så raskt du har lyst og klarer, er en ellevill og gøyal opplevelse. Du kan så klart også løpe Stirsdag X som en tur.

Løpeområde: Lillomarka, Oslo
Tid: lørdag 6. juni, løpestart kl 12:00, oppmøte innen kl 11:30
NB! Oppmøtested: Gresslette ved Traverveien (google maps) - Disen øst nedenfor Tonsen kirke (ikke normalt startsted)
Distanse: 11,5 km
Stigning: 550 m
Mål: Langsetløkka, Kjelsås
Afterrun: Hagefest med premieutdeling på Frysja

NB. Løpet er umerket. Eventuelle merker og flagg langs ruta har ikke noe med vårt løp å gjøre. Du får en stor fordel om du lærer deg ruta på forhånd. Husk å melde deg på!

Registrer deg til Stirsdag X

Før løpet

- Løpet er umerket
- Last ned GPX-fil
Stirsdag X bruker Fjelldatabasen som offisiell resultatservice. Sluttiden din registreres automatisk basert på GPS-aktiviteten din.
- Registrer deg på fjelldatabasen.no (om du ikke er der alt) og koble Stravakontoen til denne før løpsdagen.
- Registrer aktiviteten med din egen GPS-klokke, eller ved å bruke Strava på mobilen.
- Start klokka når startskuddet går (ikke ha oppvarming med i aktiviteten)
- Stopp klokka når du er i mål (glemmer du det kan du “beskjære aktiviteten” ved å redigere aktiviteten i Strava)
- I mål synker du aktiviteten til Strava og setter den til offentlig
- Fjelldatabasen genererer resultatliste
- Du trenger ruta på en klokke, eller på mobil. Alternativt kan du lære deg ruta på forhånd.
- Førstehjelpsutstyr: Minimum bandasje med kompress (enkeltmannspakke). Elastisk og klebrig bandasje er også nyttig ved blant annet overtråkk.
- Klær etter forholdene.
- Starten er flyttet fra der vi normalt møtes. Dette er av sikkerhetshensyn med tanke på trafikk, og med tanke på fremkommelighet for andre.
- Starten er nå på en gresslette nedenfor Tonsen kirke. Du løper turvei rett opp til Lofthus busstoppet. Vær obs på trafikk der.
- Fra Lofthus busstoppet skal du rett opp blåstien skiltet til Trollvann. Etter 100 m skal du rett fram i kløfta og IKKE følge blåstien bratt opp til høyre.
- Følg umerket sti gjennom denne kløfta med gammelskog til du når grusveien. Ta til venstre.
- Fra bommen ved Akebakkeskogen følges standardruta Stirsdag om Kampen frem til Kampen. Om du ikke har vært med de siste årene, så er denne ruta justert ved vannet Kringla. Der skal du ned til vannet. Slik unngår vi å løpe i bilveien, men du krysser den og har vikeplikt for biler der.
- Ved Monsentangen skal du opp til Kampen (ikke langs skogsveien der Stirsdag Classic gikk).
- På Kampen må sansene skjerpes ekstra. For derfra skal du finne frem i en Piñatavariant uten at Olav lokker i front. Det er versjonen der du løper ned slalomstien, og deretter ned Bjørnars flyvende sidespor.
- Langsetløkka 1: Løp sti over bergene slik vi gjør på Stirsdag og ikke den mer lettløpte skogsveien på siden de siste meterne før mål. Studer ruta for å forstå det næmere.
- Langsetløkka 2: Målgang blir markert i enden av gressletta nærme klubbhuset.
Dette er nyttig å vite for deg som ikke har vært med på en stund:

Etter Trollvann, ikke ta den første stien ut fra grusveien, men den neste. Da unngår du et trefall.
Etter 150 meter til, kommer et nytt trefall. Løp opp til høyre for å passere den best.

Ved Kringla skal du ta til høyre ned fra bred sti, og videre ned mot vannet, og ikke rett fram til bilveien som vi gjorde frem til 2020. Dermed krysser du bare bilveien, og løper ikke langs den.

Ellers studer ruta på forhånd, spesielt mellom Kampen og Bjørnars flyvende sidespor, der du løper i Pinata variant. Du finner også mer informasjon om ruta i punktet over.
Første mann og første kvinne til mål.

Husk at dette er tenkt som en gøyal dag for alle med et forhold til Stirsdag.

Ta det gjerne som en treningstur om det passer bedre, eller vær med og heie og på hagefest om du ikke er i løpeform.
- Mat- og drikkestasjoner: Ingen. Det er vannkran på toppen av Grefsenkollen rett ved løypa. Ellers er det vanligvis rent vann i Grytebekken som krysses to ganger ved Monsentangen.
  Ta med drikke og næring i dropbag å ha i mål.
- Dropbag: En bag/ sekk med klær fraktes fra start til mål
- Toaletter: Nei, ikke på start. Det er utedo underveis ved Trollvann. Det er toaletter langs elva ved Frysja på vei til hagefesten.
- Pris: Gratis å løpe. Vi gjør en spleis for afterrun til noen fellesutgifter der.
- Arrangør: Sidespor løpeklubb/ Stirsdag / Sky Blazers
- Løpsleder: Bjørnar Eidsmo - telefon: 93024486
Hvilken tid hentes fra Strava?Resultater baseres på totaltid og ikke bevegelsestid — det vil si at pauser og stopp er inkludert i sluttiden.
Hva gjør om jeg startet eller stoppet klokka på feil tid?
1. Velg rediger aktiviteten i Strava og beskjær/ crop aktiviteten.
2. Zoom inn start eller slutt for rediger slik at det blir riktig.
3. Endre synlighet på aktiviteten (for eksempel: Alle → Bare meg → Alle)
Endring av synlighet utløser en ny import av aktiviteten i Fjelldatabasen.
Hvorfor er jeg ikke i resultatlista?
Dette kan være grunner:
- Aktiviteten er satt til privat på Strava
- Aktiviteten mangler GPS-spor (for eksempel manuelt registrerte aktiviteter)
- Aktiviteten samsvarer ikke godt nok med løypa
- Aktiviteten starter for langt unna den offisielle starten
- Kartsynlighet i Strava er satt til å skjule starten eller slutten av aktiviteten
Hva er kartsynlighet i Strava?
Strava har en personvernfunksjon kalt Kartsynlighet som kan skjule starten og/eller slutten av GPS-sporet ditt. Hvis denne innstillingen er aktiv for der du løper, kan ikke Fjelldatabasen se hvor aktiviteten din startet, og resultatet ditt vil ikke bli registrert.
Slik sjekker eller deaktiverer du Kartsynlighet:
På Strava-nettsiden:
1. Hold musepekeren over profilbildet ditt øverst til høyre og velg Innstillinger
2. Gå til Personverninnstillinger i navigasjonsmenyen til venstre
3. Under Flere innstillinger, finn Kartsynlighet
4. Sørg for at skjuling av start/slutt er deaktivert, eller sett radiusen kort nok til at den ikke dekker løpsstartsområdet
I Strava-mobilappen:
1. Åpne Du-fanen og trykk på innstillingsikonet øverst til høyre
2. Gå til Personverninnstillinger → Kartsynlighet
3. Deaktiver skjuling av start/slutt, eller juster radiusen så den ikke dekker løpsstarten
Du kan også justere Kartsynlighet for enkeltaktiviteter: åpne aktiviteten, trykk på de tre prikkene (· · ·), og velg Rediger kartsynlighet.
Hvordan finner jeg mer hjelp?
Du kan sjekke om aktiviteten din er importert på fjelldatabasen.no/aktiviteter
Hvis noe virker feil, er det bare å ta kontakt:
- Instagram: @fjelldatabasen
- E-post: pal.oskar.engen@gmail.com
For generelle spørsmål, se Fjelldatabasen FAQ

På løpsdagen og under løpet

- Oppmøtested: Gresslette ved Traverveien (google maps) - Disen øst nedenfor Tonsen kirke (ikke normalt startsted)
- Oppmøtetid: kl 11:30
- Alternativer for kollektivtransport til start: Buss: Aker Sykehus er nærmeste stopp. Buss 31 går dit.
  
  Buss 25 stopper på Lofthus busstopp. Det er ca 650 m ned til start derfra.
  
  T-bane: Sinsen stasjon og gå opp sykkel- og gangvei mot Bjerke
- Du kan levere en bag, sekk e.l. med klær, håndkle m.m. til etter løpet ved start.
- Dinas Stirsdagsvan vil stå 150 m fra startsted.
- Lever dropbag der innen kl 11:40.
- Det pågår rigging til festival på toppen av Grefsenkollen.
- Vi har blitt lovet fremkommelighet, og stier skal være åpne.
- Vær bare forberedt på at det kan være litt mer kronglete der enn vanlig, og vis hensyn til de som jobber der.
Forsøpling er ikke tillatt. Ta med deg alt hjem som du tar med ut.
En anbefaling er å ha en egen lomme med glidelås til alt som eventuelt blir søppel. I denne lommen kan du også ha en ziplock pose for å slippe kliss og klass.
Bevisst forsøpling kan føre til diskvalifisering.
Du har vikeplikt ved kryssing av bilveier under løpet.
Pass på ved Loftshus busstopp og ved Kringla.

Ved Lofthus har vi trolig en eller to frivillige som følger med, men vi kan ikke stoppe bussen om den kommer.
Vis hensyn til både to- og firbeinte som også ferdes langs stien.
Smil og si hei så er mye gjort.

Etter løpet

Ideen er å dra rett fra løp til hagefest.

Heng litt i målområdet først og ta i mot løpere.

Så går vi etter hvert ned langs Akerselva for et bad, handler drikke om du trenger det, og videre til Lasses hage.
Bading og vask anbefales å gjøres i Akerselva på vei til hagefesten, slik vi ofte gjør på Stirsdag. Husk håndkle.

Vi har ingen dusjer tilgjengelig.
- Vi samles i hagen til Lasse på Frysja. Der blir det grilling, premieutdeling og hageleker.
- Du er velkommen hit selv om du ikke har løpt.
- Vi spleiser på felles utgifter og felles mat på afterrun.
- Ta med drikke selv, og eventuelt annet mat som du ønsker selv. Dette kan kjøpes på vei til hagefesten.
- NB. Ta med en ekstra 0,33 l valgfri drikke med kullsyre til hagelek
- Adresse til hagen: Frysjaveien 25b
- Tid om du kommer dit direkte: Trolig 14:30, kanskje før
- Vi spleiser på felles utgifter og felles mat på afterrun.
- Vi kjøper inn kjøttpølser, lompe, tilbehør m.m. felles. Ønsker du noe annet, som vegetaralternativ, ta med selv.
- Vipps 100 kr pr person til Sidespor #620680 for deltakelse på afterrun med mat.
- Vipps 50 kr til Sidespor #620680 for deltakelse på afterrun uten felles mat.
- Det er ikke for sent om du ikke rakk å Vippse innen kl 11 fredag. Vi gjør eventuelt et innkjøp til på lørdag.
Premieutdeling skjer i Lasses hage ca kl 15:00.

Disse har sponset oss med premier så langt:
- Supreme Roastworks: Kaffebønner til alle deltakere, pluss ekstra store poser til vinnere
- Østmarka Trail Challenge: 2 billetter til Hodelyktløpet i Østmarka
- SWIX: Seks treningstrøyer
- Forfatter Magne Lindholm: 2 signerte bøker “Veiviser for Lillomarka”. Det vil også være mulig å få kjøpt denne boka på hagefesten.

Om Stirsdag

*Felipe, Johannes og Hans Kristian på Tromsø Skyrace i 2015. Johannes laget ruta vi løper på Stirsdag for å trene til dette løpet.*

Stirsdag (stirsdag.no) ble startet av Johannes Rummelhoff, Hans Kristian Smedsrød og Felipe Hefler i 2017. De ville skape et stiløpermiljø i Oslo. Å løpe på sti med mange mennesker var ikke så vanlig på den tida. Johannes laget den originale ruta Stirsdag Classic. Siden har Stirsdag vært en fast runde i Lillomarka hver tirsdag året rundt.

Slik har hundrevis av løpere skapt et fellesskap over tid. Dette har ført til uttallige morsomme samtaler på stien, gode vennskap, inspirasjon til å gjøre elleville ting på beina, tusenvis av spiste pizzaer, badealarmer, en Stirsdagsbaby, noen sting på legevakta, samt turer og konkurranser der vi har det gøy, utfordrer oss selv og heier på hverandre.

Visste du at det finnes Stirsdag flere steder i Norge?