Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller

Skrevet av Bjørnar Eidsmo

Når du planlegger for et løp må du vite om det kan bli mørkt underveis, og for hvor lang tid du trenger ekstra lys. Her får du tips om egenskaper en hodelykt til løping over lang tid bør ha, råd om bruk og anbefalte hodelykter fra Fenix, Petzl og Moonlight.

Her kommer jeg i mål under UTMB kl fem om morgenen etter å ha løpt over 170 km. Hodelykten jeg brukte da er en Petzl Nao + (nå Nao RL). Mye av dette løpet er i stummende mørke, så en god hodelykt og nok batterikapasitet er helt avgjørende. Foto: Maindtru photo/ UTMB.

Om sommeren er natten flere steder i Norge så lys at du ofte klarer deg uten hodelykt. Andre ganger blir det helt håpløst om du ikke har en god hodelykt som holder en hel natt, eller kanskje også to netter. I mange populære ultraløp i Alpene er det helt mørkt om natten også om sommeren.

    • Lumen brukes for å synliggjøre en lykt sin lysstyrke. Legg merke til at for noen lykter vil lysstyrken reduseres når batteriet tappes.

    • Lysstyrke som lykta bør kunne gi: minst 700 lumen, med lys som rekker fra 50-150 meter. Du trenger ikke så mye lys når det er lettløpt og rolig, men når det går raskt i utfordrende terreng trenger du mulighet for mer lys.

    • Batteritid: Må holde minst én natt. I alpeløp kan det være du trenger lykten i ti timer pr natt. I Norge holder det ofte med seks timer om sommeren. Flere lykter har smarte funksjoner for å øke batteritiden, slik som “reachtive lighting” med automatisk justering av lysstyrken.

    • Batteri: Bør være oppladbart. Noen foretrekker muligheten til å også kunne bruke éngangsbatterier. Jeg anbefaler heller å ha et ekstra oppladbart batteri med.

    • Komfort: Du skal helst ikke merke at du har lykten på hodet. Den må sitte godt på hodet uansett hvordan du beveger deg. Batteriet bør være plassert på hodet.

    • Du må kunne justere lampen opp og ned.

    • At det fungerer å ha lykta oppå en caps.

    • Funksjon for rødt lys.

    • Låsefunksjon for av/på bryter.

    • Lykten må være vannavvisende, eller vanntett. Det graderes med IPX fra 0-9. IPX4 er vanlig og godt nok. Da tåles vannsprut fra alle retninger.

    • Vekt: Under 300 gram

    • Bruk en hodelykt som egner seg for løpingen du planlegger med tanke på lysstyrke, batteritid, vekt og komfort.

    • Lær deg hvordan du bruker lykta så batteriet holder distansen gjennom. Kanskje holder en lykt bare 1,5 time på maks styrke, men 10 timer om du bruker den smart.

    • Sjekk alltid at batteriet er fulladet dagen før løpet.

    • Oppover, og når tempoet er rolig, bør du dempe lyset for å spare batteriet. Nedover og i rask fart, kan du skru opp lysstyrken.

    • Sørg for at lykta ikke skrur seg på når den ikke brukes. Dersom lykta har en låsefunksjon for bryteren bruk den når lykta pakkes bort.

    • Om det blir mørkt tidlig i et løp, er det lurt å hodelykten på hodet fra start, eller pakket lett tilgjengelig.

    Noen lykter har funksjon for automatisk dimming. Når det er på kan batteritid øke fra 1,5 til 6,5 time på full styrke. Petzl har denne funksjonen på flere lykter. Automatisk dimming er på om du holder hånda foran og kun én lampe lyser. For Petzl Nao kan du endre lyktens innstillingene i en mobilapp. For et ultraløp kan det f.eks. være smart å fjerne muligheten for å ha lykten på uten reactiv funksjonen. Da reduseres sjansen for feil bruk.

    Noen løp, som i UTMB, har krav til to hodelykter med reservebatteri til begge. Den ene lykten kan være reservelykt til nødbruk. Slike reservelykter har kanskje bare 50 lumen og fungerer bare til å gå med. Jeg anbefaler å ha en reservelykt som det er mulig å løpe med. Det kan være en mindre lykt som Petzl Bindi med 200 lumen.

    Nisjetips: Unngå å ha nysmurt solkrem i panna under en hodelykt. Jeg gjorde det én gang i et løp som startet om natten. Da jeg kom i mål så jeg ut som en tenåring med pannen full av kviser. Lykten hadde da gnisset kremen godt inn i huden i mange timer.

Anbefalte hodelykter omtalt

  • Fenix HM65R-T v2 - opptil 1600 lumen - 140 gram

  • Moonlight Bright as Day 800 - opptil 800 lumen - 250 gram

  • Petzl Nao RL - opptil 1500 lumen - 140 gram

  • Fenix HP12R-T - opptil 1300 lumen - 200 gram

Fenix HM65R-T v2

Du kan velge mellom å bruke varmt eller hvitt lys. Foto: Bjørnar Eidsmo

Fenix HM65R-T v2 er en lett, solid og genial rakker av en hodelykt som passer svært godt til løping på sti og i terrenget.

Det jeg liker aller best med den er muligheten for å velge varmt lys. Det gir en mer behagelig opplevelse enn klassisk kaldt hvitt lys. Løpevenner på Stirsdag (løpetilbud i Lillomarka, Oslo) har også kommentert at det er koseligere når jeg bruker det varme lyset.

Det varme lyset skal også være bedre når det er dårlig sikt som tåke, snø og regn. Det betyr ikke alltid at det er “sterkere”, men at det gir mindre blending og bedre kontrast.

Lykta sitter stabilt på hodet og har en smart løsning for rask stramming av hodebåndet. Vekten er lav - kun 140 gram, betjeningen enkel og materialene solide. Dette er en lykt som tåler både ruskevær og røff bruk.

Batteriet sitter integrert i lykthodet foran, noe som gir en kompakt løsning uten kabel mellom front og bakhode. Oppgitt batteritid er også imponerende for en såpass lett lykt.

Jeg har testet lykta på både rolige turer, fartslek og raske intervalløkter på tekniske stier i skogen. Inntrykket så langt er at dette er den beste hodelykta jeg har prøvd for terrengløping. Det er godt med lys og batterikapasitet, og enkelt å variere mellom lysstyrkene i fart.

I stor fart på utfordrende sti kan det være noe utfordrende å betjene knappene med votter, men det går stort sett fint.

Batteriet er en del av lykthodet foran. Vekten er meget lav, og det gjør lykta behagelig å løpe med. Hjulet du ser bak er for å justere hodebåndet. Foto: Bjørnar Eidsmo

    • Vekt: 140 gram (inkludert batteri og hodebånd)

    • Maks lysstyrke: 1600 lumen

    • Rekkevidde: opptil 170 meter

    • Vanntett: IP68 (støv- og vanntett)

    • Støtsikker: Tåler fall fra 2 meter

    • Løsning for bruk på hjelm: Nei

    • Hvitt lys: 130 / 400 / 1600 lumen

    • Varmt lys: 130 / 400 / 800 lumen

    • ECO-modus: 5 lumen (opptil 300 timer)

    Rødt lys bak: Nei, men det er reflekser i hodebåndet

    • Batteritid (løpbart lys): ca. 12 timer ved 400 lumen og 24 timer ved 130 lumen.

    • Batteri: Oppladbart 3400 mAh batteri. Du kan også bruke to CR123A-batterier. Du kan altså ha med ekstra batteri for skikkelig lange løp.

    • Lading: USB-C

    • Ladetid: ca. 3 timer

    • Elektronisk lås: hold begge bryterne inne i tre sekunder

    • Fysisk lås: beskyttelsesdeksel

    • Nødfløyte: integrert i hodebåndet

    • Temperaturområde: fungerer fra −35 °C til +45 °C

    • Betjening: To brytere på toppen for valg av lampe og lysstyrke

    • Veiledende pris: 1499 kr

Produktside med flere detaljer om lysstyrke og batteritid: Fenix HM65R-T v2 (tenoastro.no). Lykta finnes i flere farger.

Alternativ modell fra Fenix

Jeg har også testet Fenix HP12R-T hodelykt 1300LM, som har batteriet bak på hodet. Den har opptil 1300 lumen, noe lengre batteritid (over 16 timer ved 350 lumen), flere lysmodus, valg for rødt lys foran og bak og veier omtrent 50 gram mer. Se omtale nederst i denne artikkelen.

Moonlight Bright as Day 800

    • Vekt: 250 gram

    • Lysstyrke: 40-800 lumen

    • Batteritid for løpbart lys: 8 timer

    • Lading: Oppladbart batteri som lades med medfølgende USB-C til USB-A kabel

    • Mulighet for å ha batteriet i løpevest/ sekk: Ja

    • Mulighet for å bruke et større batteri: Ja

    • Vanntett: Ja, IP67

    • Rød lampe bak: Nei

    • Veiledende pris: Ca 1600 kr

  • Batteritid for de fire dimmenivåene:
    #1: 40 timer (5 %, 40 lm)
    #2: 8 timer (25 %, 200 lm)
    #3: 4 timer (50 %, 400 lm)
    #4: 2 timer (100 %, 800 lm)

    Du kan også kjøpe et kraftigere og tyngre batteri med dobbel batteritid. Da bør du oppbevare batteriet i løpevesten. Det følger med en kabel for dette.

Strikken over hodet kan tas av. Foto: Moonlight

Jeg testet denne norskdesignede hodelykta høsten 2022. Lyset er meget bra, og lykta sitter godt og behagelig på hodet. Du kan ha fire ulike lysstyrker. Stort sett holder det å bruke lysstyrke to - 200 lumen. Hvis det er teknisk og nedover hender det at jeg øker til nivå 3 - 400 lumen. Moonlight sine hodelykter har lik lysstyrke gjennom batterisyklusen.

Lykten kan brukes med hjelm til andre aktiviteter. Da bør du feste lykta til hjelmen med et GoPro feste, og ikke bruke strikken.

Produktside for Moonlight 800 (no.moonlightmountaingear.com)

Moonlight hodelyktguide (no.moonlightmountaingear.com)

Petzl Nao RL

    • Vekt: 145 gram

    • Lysstyrke: Opptil 1500 lumen

    • Batteritid for løpbart lys: 5-10 timer. Du kan kjøpe ekstra ladbare batterier.

    • Lading: Oppladbart batteri som lades via USB-C.

    • Mulighet for å ha batteriet i løpevest/ sekk: Nei

    • Mulighet for å bruke et større batteri: Nei

    • Vanntetthet: Vannavvisende, IPx4 (tåler regn og vannsprut)

    • Rød lampe bak: Ja (den kan skrus av)

    • Låsefunksjon så lampen ikke skrur seg på

    • Ladetid: 3,5 time

    • Veiledende pris: Ca 2000 kr

Foto: Petzl

Dette er oppfølgeren til Petzl Nao + som jeg har brukt i mange år. Jeg har ikke testet denne nyere utgaven selv, men den er populær blant erfarne ultraløpere og jeg har gode erfaringer med forrige generasjon.

Nao RL er lett i vekt og har tre lysstyrker for reactive mode, og tre for konstant lys. Reactive mode betyr at lyset tilpasses etter omgivelsene. Da varer også batteriet mye lenger.

Du bør også kjøpe et ekstra batteri dersom du skal bruke denne gjennom en hel natt eller mer.

Nao RL har en knapp for rødt lys. Blinkende rød lampe er noe slitsomt for løpere bak. Du kan velge at rødt skal lyse kontinuerlig, eller skru den av. Det er mer behagelig for de som er bak deg. På Nao + måtte du bruke en app for å justere dette.

Produktside: Petzl Nao RL (petzl.com)

Fenix HP12R-T 1300LM

Denne lykta har alt du trenger for å løpe langt, også i trafikkerte omgivelser. Foto: Bjørnar Eidsmo

Fenix HP12R-T 1300LM er en meget god lykt til løping, og anbefales dersom du trenger rødt lys. Den har flere av de samme gode egenskapene som Fenix HM65R-T v2 omtalt øverst - slik som at du kan få både hvitt og varmere lys, batteritiden er imponerende, materialene er solide, lykta er vanntett og den tåler fall fra 2 meter.

Hva som er annerledes med denne lykta sammenlignet med Fenix HM65R-T v2:

  • Separat batteriboks på båndet bak med ledning fram til lyshodet

  • Opptil 1300 lumen (versus 1600 på den andre)

  • Lengre batteritid for løpbart lys - 16 timer 20 min ved 350 lumen

  • Flere lysmoduser

  • Mulighet for å ha hvit/varmhvit på samtidig. Dette styres med to uavhengige knapper.

  • Mulighet for rødt lys foran når du ikke vil ødelegge nattsynet. Den kan også sende SOS ved å klikke en gang til.

  • Rødt lys på batteriboksen bak . Det kan blinke eller lyse kontinuerlig.

  • Vekten er 199 gram med batteri, som er 50 gram tyngre

  • Det tar lengre tid å justere stramming av hodebånd for denne. Funksjonen er helt annerledes.

  • Oppladbart batteri på 4000 mAh

  • Veiledende pris er 1299 kr, altså 200 kr billigere

  • Low: 5 lumen - 310 timer
    Medium: 70 lumen - 30 timer
    High: 350 lumen - 16 timer og 20 minutt
    Turbo: 1000 lumen - 5 timer

  • Low: 70 lumen - 24 timer og 30 minutter
    Medium: 200 lumen - 16 timer
    High: 500 lumen - 6 timer og 10 minutt

  • Low: 70 lumen - 18 timer og 20 minutter
    Turbo: 1300 lumen - 4 timer og 40 minutt

Her er det varmhvite lyset skrudd på. Foto: Bjørnar Eidsmo

Det røde lyset bak kan blinke eller lyse kontinuerlig. Det siste anbefales om skal ha det på når du løper med andre bak deg. Det er også rødt nattlys foran. Foto: Bjørnar Eidsmo

Valget mellom to gode Fenix lykter

Om jeg måtte velge mellom de to Fenix lyktene omtalt her, hadde jeg valgt Fenix HM65R-T v2 til løping etter testingen så langt. Grunner til det er at den er lettere og oppleves noe mer behagelig å ha på, at den har bedre funksjon for stramming av hodebåndet, og at den har alt deler i en boks foran slik at det er mindre med den som kan gå galt.

Noen løp har krav til rødt lys, og rødt lys bak gjør deg mer synlig om du løper i trafikken. Om dette er et behov er Fenix HP12R-T 1300LM å anbefale. Det er en meget god løpelykt.

På nettsiden til Teno Astro finner du mer informasjon om lysmoduser og batteritid. Legg merke til at lykta finnes i flere farger.

Produktside: Fenix HP12R-T hodelykt 1300LM (tenoastro.no)

Bjørnar Eidsmo
Neste

Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko