<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1" xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" xmlns:video="http://www.google.com/schemas/sitemap-video/1.1">
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-23</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/lillomarka-rundt-slik-skapes-et-ultralop</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/139990d8-29ee-405d-9bf4-ba74a723916c/Skjermbilde+2025-11-16+195116.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra venstre: Knut (bak stolpen) er klar for å løpe 51 km med lite søvn, løpsleder Bjørnar som var på samme fest som Knut dagen før, men la seg før, er bekymret for dokapasiteten på løpet og har null kontroll på hvordan høyre buksebein fremstår, Jasemin og Patrick som hjelper til som frivillige på starten av løpet, den fine lampa til Olivier, og Olivier som stiller som frivillig for andre år på rad og som også denne gang vil passe på at ingen stikker av med bagasjen til løperne. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763894142949-MNPQ7UE41MOYGA4M7ED0/startfeltet.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Oslomarkas breieste startfelt: 79 løpere og én border collie er klare. I fjor startet 50. Vi har altså rekorddeltakelse, til tross for rundt 20 DNS (did not start). Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893876490-JMONKIPJCCYWK297N06Q/bjornar.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893639187-V07B7MXUXU0GP6V1GQL1/patrick.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763894140472-E4KAVZAFST52SKWCBQMS/jasmin.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893230812-RK7GHTHXFOHFSZ2TDLSI/like-for.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893637610-YXB19T7QW19O8N3K9BJO/gjeng.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893232237-UGJBTTOU3T52E4GLTULU/Olav-start.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893640888-DZH8ME9BOO0J5AM90YTV/rex.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893638957-GTRLOHN2L69XOOP712SE/ole.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893230997-KOQZYUGBUF5VEZJ7O00Z/full-fart.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763893824943-J6HSJ64SPKA1QEHZWSGP/peter.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763896970777-EPU6ZC12ESQZXY5ST597/lopende.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d415ad59-432b-4ad1-97a6-1a4b7def26c6/daniel-green.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En usikkerhet for løpet var hvordan fremkommeligheten var etter uværet Amy med tanke på trefall. Testløpere meldte inn i forkant at det var greit, og en som heter Ulrik var en av dem som bidro til å rydde stien. Her er Markus Ola Granheim og Hanna Svennevik underveis i løpet. Foto: Daniel Green</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e9bf57af-2c50-49c7-9d72-1c823f756483/Skjermbilde+2025-11-23+115640.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Felix Röhrs i front hadde fått sin venn Oliver Wrzeszcz til å reise fra Tyskland for å delta i løpet. De navigerte ved hjelp av lydsignaler fra GPX-filen på mobilen. Foto: Pål Oskar Engen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1df4e6af-cbdf-4c4b-bc16-3b636c5fff9e/Mari-hopper.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mari B. Dahl med dagens høyeste hopp ved Isdammen. I bakgrunnen Audun Solli og Martin Fredheim. Foto: Simon Björnholm</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ee49f739-2223-4239-a613-f2c5f2225cda/Skjermbilde+2025-11-16+203816.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Rotnes i Nittedal har Ole-Andreas, Mats, Solveig og Per Arne rigget til en matstasjon ved en grillhytte. Ved siden av dem er en stasjon for et rulleskirenn for barn, og barna som deltar der er visstnok veldig nysgjerrig på alt godteriet denne gjengen har på sin stasjon. Foto: Ole-Andreas Kavli</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2bc1297d-3c23-4df8-a48f-fa87130d4486/Skjermbilde+2025-11-23+120211.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>De frivillige ved Rotnes er alle erfarne løpere og med i Stirsdagsmiljøet. Deres erfaringer gjør at løperne får ypperlig service når de kommer. Foto: Solveig Nyaas Kjæve</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8b8f8c53-1062-4938-946c-9968562cc750/Skjermbilde+2025-11-16+205239.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>De tre frivillige Øyvind Bryhn Pettersen, Simen Angell og Rudi Placht tilbyr vann, cola, farris og masse andre godsaker ved Steinbruvann. Foto: Daniel Green</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e3abe978-617e-474d-90b8-a873f813653c/Skjermbilde+2025-11-16+214627.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Silje, Christina og Vera, dattera til Simon, på Isdammen stasjon. Foto: Simon Björnholm</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/dd0691bf-d83b-49c4-af22-2fa74c413196/vemund-og-knut.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Knut André Vold og Vetle Elvebakken holder følge ved passering Isdammen. Frivillig Vemund i bakgrunnen registrerer mellomtider. Foto: Simon Björnholm</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/781efdf6-a6ce-4f11-8261-af88172f993e/Skjermbilde+2025-11-17+214034.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra venstre Bjørnar Eidsmo, løpsleder og sidesporets ansikt utad, Johannes Rummelhoff, løpsleder 2, fotograf, rutebygger, pølsekoker, Stirsdagsgründer og Lillomarka Rundt oppfinner og Olivier Perraud, bollebaker, bagasjevakt, dorullansvarlig og sentral frivillig hjelper for andre året på rad.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752375699-9WE382MK3QTD2MW1VEAF/Skjermbilde+2025-11-21+200309.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Elia Thorvik på vei inn til seier i sitt første ultraløp. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752381213-W3PV6ILYLMSJR9BQZAK0/Skjermbilde+2025-11-21+200340.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En supporthund kommer for å gratulere Elia. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1ec47866-67c0-4dd1-9415-269a185483f3/Skjermbilde+2025-11-17+214812.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Pallen menn fra venstre: Danny Smith, 2. plass, Elia Thorvik, 1. plass og Julius Z. Strömgren, 3. plass. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0197cb08-7c97-4259-9408-a18bd887149b/Skjermbilde+2025-11-22+180907.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vinner, Mari B. Dahl, løper over målstreken sammen med Audun Solli på i underkant av seks timer. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c6bbd2a5-79ba-4b90-8f6c-cc7c4fb4496e/Skjermbilde+2025-11-22+181117.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En halvtime etter Mari kommer Emilie Buset og Linn Klokkhammer sammen til mål. Det var Emilie som loset dem begge gjennom løypa, og 2. plassen gikk til henne. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f3bf784c-df7c-4aa6-8e21-fbae431a8285/Skjermbilde+2025-11-17+214730.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Pallen damer fra venstre: Emilie Buset, 2. plass, Mari B. Dahl 1. plass og Linn Klokkhammer, 3. plass. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/781a78ff-64f6-4a00-8712-e6a40f5f4fa0/Skjermbilde+2025-11-17+215935.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Raskeste på fire bein: Rex på tiden 06:54:02 (sammen med Kim Norgård). Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752376450-WG4VQPDMA4PB4JDROY60/Skjermbilde+2025-11-21+200325.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763837947994-0VLZ6RNHZ0L9SYK4WK9L/Skjermbilde+2025-11-22+195849.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752383531-JDFZHTVBI1V00G4NTQZJ/Skjermbilde+2025-11-21+200352.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752386231-R3EMVJT2TC83YH2LPB7X/Skjermbilde+2025-11-21+200400.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752387584-CM414M7IYRMJV02JSG9P/Skjermbilde+2025-11-21+200438.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752392037-JRU4M7LVBK2HX7IULDK3/Skjermbilde+2025-11-21+200458.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752393716-D0STPJPJGVZXIBJKPCU2/Skjermbilde+2025-11-21+200516.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752399047-98GISNSMSDFWAX8G4TMA/Skjermbilde+2025-11-21+200540.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763839309875-VU5ISUWEGEU1BSKJ5GZ2/Skjermbilde+2025-11-22+202108.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763839309651-P9LN0BJNLWAD4H17NDZY/Skjermbilde+2025-11-22+202131.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752401506-ZLK9SMKOMOQL9X6YM0W0/Skjermbilde+2025-11-21+200601.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752402674-YRHEJDGM4JM7GWMU2641/Skjermbilde+2025-11-21+200618.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752405232-9V4ESGEURPAEKS91AN2U/Skjermbilde+2025-11-21+200643.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752408617-YN2QZBTNSEMDXC6M3LL9/Skjermbilde+2025-11-21+200659.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752410427-FV36IC021KXIXM5Q1KGN/Skjermbilde+2025-11-21+200713.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752414690-0YBLH8UQV4KL6GLQPIUT/Skjermbilde+2025-11-21+200732.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752415425-H58DI2ZL2VEMVDGUG8FI/Skjermbilde+2025-11-21+200746.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752421001-1L43Y5Q9XG5HBPOW2J4E/Skjermbilde+2025-11-21+200756.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752427283-ZOZI2EK0IRS22A7G1D70/Skjermbilde+2025-11-21+200822.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752428072-LKOAK3Z3XTOAX7QOWYTY/Skjermbilde+2025-11-21+200835.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752434678-ZVQ8XU50634TT1CYA8D5/Skjermbilde+2025-11-21+200848.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752435290-F86FO1796IOZ1TKDNYSP/Skjermbilde+2025-11-21+200859.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752441315-CZ9I7VC2IVBU8KD6A3XJ/Skjermbilde+2025-11-21+200914.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752444034-O5841L7W4CCFFYL2DS6Y/Skjermbilde+2025-11-21+200932.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752445523-Y9ROVPLVO0KLAZ5YKQNM/Skjermbilde+2025-11-21+200955.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752448092-8ICDO4R46A1A9ORGFR08/Skjermbilde+2025-11-21+201007.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752450576-1OWBXIO6H80LJEF6WMRZ/Skjermbilde+2025-11-21+201017.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752454549-IX82O3305EN4ZQL04DVL/Skjermbilde+2025-11-21+201027.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752455366-LGVQ4YL7D8P0N8XF6DKW/Skjermbilde+2025-11-21+201039.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752460892-0LMNSVFEH0BMX8RJAGPE/Skjermbilde+2025-11-21+201051.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752460390-SXNIXB37IXPYY03ZNN33/Skjermbilde+2025-11-21+201105.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763839180154-6HLQHB23MEPQORV5X9LK/Skjermbilde+2025-11-22+201841.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763839179506-HM0KUNQEKT7AONZRNTP7/Skjermbilde+2025-11-22+201906.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763752464238-AOSXW11YG0J5MI3FWHSS/Skjermbilde+2025-11-21+201141.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt - ultraløpet som får frem det beste i oss</image:title>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/atjanwildislandfestival</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-12-31</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a81db42e-93d2-4bfc-b3f3-db18446f7c70/62367766_2456177021093458_358474931350011904_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Inspirasjon: Presten Sverri Steinholm er glad i å løpe på steder som dette. Jeg forstår han godt. Foto: Tim Kemple/Camp4collective</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/538ebcc9-0868-4aa5-b5ac-c26cdd2f707b/61975974_2456180124426481_1593301144463998976_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Pastor Sverre i Færøyenes barske natur. Titusener av sauer beiter ned gresset. Her er det strenge regler for hvor du kan ferdes. Planlegg derfor utfluktene godt. Turistinformasjonen hjelper deg. Se mer om Sverre i kortfilmen “The running pastor” (youtube.com). Foto: Tim Kemple/Camp4collective</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ff82652e-3f6d-4552-9774-b67edcbd81ee/20220827_133307.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Motbakketrening: Som en siste forberedelse til løpet blir Jamie med på en langtur fra Sundvollen. Vi legger inn flere lange stigninger. Slik som her ved Mørkgonga. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/75d837a6-1eb5-45af-8f3f-2d1952a68d8e/20220831_152524.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ikonisk: Múlafossur i Gasadalur. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a575550f-9aa0-4683-b7e7-748cc3ca94de/marius+ziska+II.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Underholdning: Færøyske Marius Ziska har mange fine sanger. Foto: Atjan Wild Island Festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a4281297-3a47-4341-94d5-3ba0211fbfbd/nattklubb.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Møteplassen. Dette gamle teateret i Torshavn heter Sjónleikarhúsið (teateret/ skuespillerhuset). Der blir vi underholdt av lokale artister og noen av Englands og Islands beste dj-er. Foto: Atjan Wild Island festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/29d968a5-71e4-4d44-9502-683b124b309e/yoga.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Felles yogatime på morgenen for løpere er inkludert i festivalbilletten. Jamie er nr to fra venstre. Foto: Atjan Wild Island festival.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c5b05076-5081-4d6c-807d-d5b6f1edee70/bade.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Badealarm: Et par-tre km fra Torshavn sentrum er en lun vik som byr på en sjøtemperatur på friske 10 varmegrader. Vi lar oss ikke skremme og hopper uti. Det hjelper at det er muligheter for en tur i stampen etterpå. Foto: Atjan Wild Island Festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ce4ef7b9-bdbf-45b0-846f-9d0a13bc054d/Skjermbilde+2024-12-26+122221.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra havna i Torshavn. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/93fce82a-350a-4fe3-8d6c-1e92d4750051/Skjermbilde+2024-11-24+214042.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Seks dupper gleder seg til å flyte rundt i sjøen. Ser du hvem som er Jamie og meg? Foto: Privat.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e4a7f62a-4caa-4e4f-99ac-65c3ef6ecd2f/fridykking.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jettegrytta vi kunne dykke ned i. Foto: Atjan Wild Island Festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bca8b599-aad0-4d9d-83fb-9d8b4e7a3aa8/Skjermbilde+2024-11-24+155648.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jamie finner stien opp til Eiðiskollor. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/964b53d2-d358-4679-9456-628be65b52ae/faroe-island-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På andre siden av fjorden ser jeg landsbyen Tjørnuvík . Der er målgangen i ultraløpet vi skal delta i om to dager. Foto: Jamie Ellis.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/88dc6218-f9b9-4303-9991-9ecd01daa97e/Skjermbilde+2024-11-24+155635.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Idyll i Eiði. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0e319b8d-03b8-43cf-bcbe-f4fec2e58756/Skjermbilde+2024-11-24+155745.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I Eiði kommer vi over en landskamp i fotball for kvinner. Snart finner vi ut at det er gratis å sitte på tribunen. Vi stikker dit og heier sammen med færøyingene. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/87c11fb0-c67f-4ade-83bb-ff785ecb6898/Skjermbilde+2024-11-24+160012.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Den første stigningen opp fra Hosvik. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/96278806-ac48-4d44-a9f6-ec4ef8440586/Skjermbilde+2024-11-24+155951.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I markedsføringen av løpet var det bilder og video av folk som løp på kyststier ved klipper og hav. Realiteten er landskap som dette. Ruta er lenger inn på øya og det er ingen stier. Fortsatt holder jeg jevnt driv og tar stadig igjen løpere. Hvor lenge vil kroppen tåle å løpe slik på skrå? Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/def2718d-d3da-4ebe-bebf-448354256acb/Skjermbilde+2024-11-24+155937.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ved ca 45 km kommer vi til den fineste delen av løpet. En plan rygg er digg etter all løpingen på skrå. Over denne ryggen møter jeg en frivillig som er der for å følge med på oss. Han kan fortelle at det kun er tre løpere foran meg. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e64652c6-6b0d-4eaf-b02d-5693fb959999/343136600_248517264202191_7917721548211962982_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Når jeg bruker staver på slak mark står det dårlig til med løpebeina. Foto: Atjan Wild Island Festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/51397989-8c52-48b7-b9c8-1534ffb25397/Skjermbilde+2024-11-24+160617.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Målområdet er i den idylliske landsbyen Tjørnuvík . Her møtes løpere fra alle de fire distansene. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a6a77227-ee21-44cb-86a9-436af03cc214/Skjermbilde+2024-11-24+160558.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vi får noen nydelige timer i Tjørnuvík med bading, prat med løpere og jubel når noen kommer i mål. Noen kvinner fra landsbyen serverer en god fiskesuppe. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/89a8e01e-f637-4403-8cdc-0d8bfaadbfda/Skjermbilde+2024-11-24+160829.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jamie kjempet seg til en andre plass. Han ble kun slått av en lokal løper. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d9baae26-0635-47a0-9cf6-80ed97833bd1/Skjermbilde+2024-12-26+120710.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Etter flere bomturer blir Julie og Walter med på et skikkelig sidespor dagen etter løpet. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e667b099-e3bc-4ba2-8ce9-61a38501b43b/Skjermbilde+2024-12-26+120833.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jamie (til høyre) fikk 2. andreplassen i ultradistansen med tiden 7:19. Vinneren er en lokal sprek kar som løp på 7:10. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1735221521039-4SVWDFAAPP7550294G3B/atjan-wild-island-festival.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dans med oss! Burde ikke alle løp ha dans etterpå? Foto: Atjan Wild Island Festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/94487204-5d46-485e-8b21-6b49cf4d82ba/dans.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Gøy! Dj-ene får oss til å glemme støle løpebein, og slippe oss løs på dansegolvet. Foto: Atjan Wild Island Festival</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0c9d1e27-50cd-4d94-9bd6-7e9b21772465/Skjermbilde+2024-12-01+133014.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ruta på 54 km fra Hosvik til Tjornavika i 2022. Du kunne også løpe 10, 21 og 42 km.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4016ddc0-ef26-4f38-874d-f3dddecfe063/Skjermbilde+2024-12-01+133024.png</image:loc>
      <image:title>Historier - Atjan Wild Island Festival på Færøyene setter fyr på eventyrlystne løpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Høydeprofilen.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/sayulita-mexico</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-12-21</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7c9faff1-d68e-43af-bf3c-911cdc18183d/Playa%2BCuevas%2BPlaya%2BMalpaso.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Berget ved sjøen har grotter som leder til stranden på andre siden. Foto: hammockhoppers.com</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8ca8a217-57e4-4921-8a1b-9812a4307572/utsikt.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På dagtid kan Stillehavet skimtes mellom palmene fra terrassen. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c5ee18d7-8633-4b66-bcae-b1f3af5d23c2/longboard.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Flere av Amerikas beste longboardsurfere er i Sayulita for å konkurrere og delta på festival. Slik som denne dama. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fb228695-097c-4bec-b4c4-3e7dac5a5063/sayulitalife.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sayulita sentrum. Mexicanere er glad i farger. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b809638d-dee3-4f16-9bcb-9035db2ec81e/jungel.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Petter og jeg på vei til en ettermiddagssurf.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727628226718-ZJIGH74342S7GGAHAHWT/boble.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727628226715-T5KYN4LS7CY22V9O4DJA/hunder.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727628227692-X1NAZCTC5YLZF9AXBM29/surfere.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727628228034-5013XSB5O2H87FNBTNAQ/vafler.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4a5127e7-edbe-436c-8bd4-3b46076f3893/jungelsurf.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul tar oss med til et bortgjemt sted han liker å surfe.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a56e3b51-62ba-4450-b7bf-c64e9d80f3b3/image-asset.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Flukten til skjulte strender og surfebølger i Sayulita - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På biltur en annen dag saumfarte jeg Google Maps etter skjulte strender. Jeg fikk overtalt noen i følget om å bli med å sjekke denne stranden ut. Det var lurt. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/en-skjult-verden-pa-faeroyene</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-22</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9b60f5b6-b73b-41b8-b0ac-08677105c3c2/fugleriket.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Noe skjuler seg på andre siden av fjellryggen. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/69a4ed5b-3339-4b1e-bfba-1bf9d654f195/20220904_124129+%281%29.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klippene Dragarnir. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/75d837a6-1eb5-45af-8f3f-2d1952a68d8e/20220831_152524.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her starter dagens tredje turforsøk. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7b20b232-d15d-4815-96a5-bf2052415f21/20220904_132318.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fjellryggen gjør oss nysgjerrige. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/780e8e25-32d6-46cf-887f-7237131db5d7/20220904_140215.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klyving i dette terrenget er spennende. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/dfa74f4d-831b-43e5-9a34-bb86cf58ecdc/20220904_134956.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Julie og Walter er forbi det bratteste partiet. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5b0f5fa1-fe19-4f3e-ae0e-66608048898f/305082331_3222639231317337_4507709679236444646_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f55c7d99-0611-490c-becc-536e8dccb0b0/20220904_144140.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jamie beundrer ryggen vi har tenkt oss over. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/cd8a723b-35f9-43aa-a1a2-e0389d85ae31/304779905_584784276690228_4317524052188320431_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det var godt vi ikke gav oss så lett etter dagens to bomturer. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c09985c9-d311-464d-9487-ede1ec64f3d0/20220904_151458.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her blant disse stupbratte klippene yrer det av luftakrobater og liv. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a6b5a254-f005-4213-882d-5aace8114144/286518675_2355338617949662_7150007677650301778_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dette er utsikten mot der menneskene bor. Fjellryggen jeg står på skjuler verdenen bak meg der sjøfuglene utfolder seg. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fa120d9f-4689-4f9f-b19d-77f13fe3103e/302163843_579626827226236_4623696376158209224_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å følge en smal fjellrygg som dette er spennende. Foto: Jamie Ellis.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c8263837-8227-48cf-af11-99d9eed6c71d/20220904_155446.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kan du skimte fossen? Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/418d734d-4b30-4706-bdbd-e64547b63d85/20220904_163013.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Oppdagelsen av en skjult verden på Færøyene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På vei tilbake møter vi kuene vi så på avstand tidligere. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/skogvokteren</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-05-21</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1631388676863-MHMSX5DLMS1L0VPRWSIE/skogvokteren-ultra.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist</image:title>
      <image:caption>Vestre Skrehelle nordøst for Skien er et vakkert sted. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1355f895-1abc-4bef-b225-91337bd4886f/start.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Like før start i Porsgrunn.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/50e0a066-8d5c-404b-931e-a795840372b8/tre.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Underveis hilser vi på flere gamle skogvoktere som dette treet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c3f4a8a6-f1e1-4504-9e60-c6830fc23730/fb.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Frøydis og meg ved Solvik Camping. Foto: Reidun Andreassen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e3949b00-fe32-430b-bc3d-569c2c68d8bb/fr.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Skrehelle er et flott landskapsvernområde.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d18b3bfc-ba97-4292-b1e3-30798f8e4336/sti.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Skogvokteren Ultra byr på nydelige stier slik som dette.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/cb4e3753-a6a8-438e-a8f1-e41efe2883b9/sluser.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Skogvokteren som fullførte sist - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Slusene ved Skotfoss.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/rondane-100</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-03-26</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c202b68e-cb4b-4587-b855-90c4a129cbaa/doralseter-rondane-100-Paul-Ogier-foto-Gildwen-Le-Ferrec.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul Ogier på vei ut fra sjekkpunkt 2 ved Dørålseter. Foto: Gildwen Le Ferrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/da3a30e0-8b4e-47a4-86f6-626d1da5893c/folldal+skilt.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Inger Aaberg, Paul Ogier, Molly Bazilchuk og meg i Folldal dagen før vi skal delta på Rondane Ultra Trail 100 miles. Foto: Gildwen Le Ferrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/65899ff1-4fad-42ad-95af-a9208ef6d4bd/patrick+stangebye+rondane.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Patrick Stangbye har kommet til Sky Blazers’ huset. Han er en dedikert løper som har forberedt seg grundig til løpet. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3f6ea767-646c-44f6-9fe3-4a657c1683e9/rondane+lop.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rondane er mer enn stein. Mellom ca 1000-1100 meter over havet finner du det grønne beltet over skoggrensen som her. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bc23248c-19f7-45d2-b6d7-4baf768a66f4/molly+b.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Molly Bazilchuk er meget dyktig til både å forberede seg til løp, og til å gjennomføre det hun bestemmer seg for med gode resultater. Samtidig sprer hun mye godt humør. Det er alltid gøy å være på tur med henne. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fd57df6e-f031-40ed-8c55-022e9a6481aa/nora.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul Ogier får god støtte fra sin kjæreste Nora Serres. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/46a8418a-fbbb-4ecf-8c95-57454bd153ba/morgen.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Tim Dunham er klar for sin første “hundre miler”. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/92b90c10-2755-4ec9-8129-e1e7e7f0496e/race+sjef.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpsansvarlig Erik Haugland. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/270a8f0f-6dd8-4f8f-8e35-0bb854af7c16/paul+o+hoka.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul Ogier går gjennom alt utstyret sitt dagen før løpet. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b1c30844-ebe9-47e0-a437-762a2a315684/hk+inger.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hans Kristian Smedsrød og Inger Haugland like før starten går. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/dbed5635-dfae-473b-a783-956c97ee7655/131251733_132253958539725_3113947513343161213_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klokka er 04:50. Erika Wollner, Pål Lohne og Randi Røer Syversen har kommet for å ønske oss lykke til. Foto: Gildwen LeFerrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b3b481bd-4d3e-4287-bca5-2035fae17d2e/hostfarger.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Første del av ruta går i en sløyfe rundt Brennknatten nord for Folldal. Her har jeg løpt ca 20 km og dreid sørover igjen. Da ser jeg Rondane i det fjerne. Det er dit jeg skal. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/15046e7d-98c7-403c-8e56-420f714f60d7/lopende+b.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det er stas å løpe i så fin natur. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/643c442b-fe5d-4738-94ac-09c684646030/bj+stopp.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Første matstasjon dukker opp etter 38 km ved Nygruva. Foto: Gildwen LeFerrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/985fc46a-4c1d-44d9-8dc5-e5876add0d29/inger.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det Inger Aaberg ikke vet her, er at hun tar meg igjen 2,5 mil senere. Foto: Gildwen LeFerrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b29dbeb3-37ce-4541-974d-9a98fa5d4a75/sol-og-sti.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Da jeg slutter å løpe grunnet smertene i lysken kan jeg ta meg tid til å ta noen flere bilder. Dette tror jeg er på vei ned fra Storrvatnet langs med Sæterberget. Haverdalen er da foran meg. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/905638d0-32c4-4ed8-85d4-4ef52dc0e27d/elvekjoling.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Etter å ha gått alene en stund kommer jeg til en elv. I det jeg skal kjøle ned beina strømmer det på med tørste løpere. Det er veldig hyggelig. For at de andre skal slippe å få fotsvette i drikkevannet venter jeg litt med badet. Da det blir ledig kjenner jeg etterhvert at nedkjølingen har en effekt. Det kan være blodsirkulasjonen får en gnist. I hvert fall er stien videre så lettløpt at jeg klarer å løpe rolig frem til neste stigning. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ee6af4ac-6efe-4d20-8b9d-401dbc06a111/gress-og-blomster.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Haverdalen byr på blomster, gress og fine farger. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/37be3cb8-f3b9-4ef8-a379-ad1c670fa60b/juv.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dørålglupen er en mektig kløft som skjærer seg bratt og dypt ned i Stygghøinmassivet. Legg merke til den fine elva med kulpene. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bd310558-2fd1-4b3f-947f-6651afa523c0/inger-haugland.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Et av konkurransens høydepunkt er å bli tatt igjen av Inger Haugland og co. Da blir det god stemning. Oppover juvet Dørålgulpen klarer jeg å holde tempoet deres. Da det bikker nedover må jeg bare å la dem suse fra meg. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/199383de-8edb-48a5-ad3b-c092fd40dc65/paul-ogier-og-nora-doralseter.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul og Nora ved Dørålseter - 80 km. Han gjør et imponerende løp, men møter også motstand underveis som alle andre. Foto: Gildwen Le Ferrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1638823237554-UZH7XQ1COG6MIXBNP301/doralseter-rondane-100-Paul-Ogier-foto-Gildwen-Le-Ferrec.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul fortsetter fra Dørålseter mot Strømbu. Foran han er Sebastian Krogh som holder et ellevilt tempo. Etappen er på 26 km og går gjennom hjertet av Rondane nasjonalpark langs Digeronden. Foto: Gildwen Le Ferrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e47896c2-e7df-4ae2-81da-e0e9d6b5a361/124733279_10158742481044297_8628945817142556450_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hans Kristian Smedsrød hjelper til på matstasjonene. Her følger han starten på Rondane 50 miles ved Dørålseter. 100 miles løperne har løpt 80 km når de passerer her. Foto: Gildwen LeFerrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b893f279-9ba1-4bca-90ad-d00c1178c3fc/124710520_10158742481139297_4523755463037855394_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En kan fort gå på en smell om en glemmer påfyll av solkrem. Den fella går ikke i Molly i. Foto: Gildwen LeFerrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c4abd208-cc38-40a5-8903-49665d72adff/124540270_10158742481504297_5621636384803646717_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Patrick Stangbye på vei ned til Dørålseter. Foto: Gildwen LeFerrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/20fed941-1834-4d8b-b425-e40fbb1ab83e/IMG_20200815_175031.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra Dørålseter klarer jeg å løpe litt igjen. Her er det en morene og spennende kløfter. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/57039ace-034e-4d49-bf8f-3953dc9af15e/elv.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Stiløperne i Sky Blazers slippes løs i Rondane - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det går trått for meg nedover mot Bjørnhollia, men naturen er råflott. Solen er på vei ned. Snart kommer mørket. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/sidespor-i-blefjell</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-03-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9f5f3796-6e17-4431-833c-6d97411dab80/furu-tre-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I Blefjell finner du mange steder enkelt terreng å gå i utenfor stiene. I åsen du skimter i bakgrunnen er det derimot en jungel av fjellbjørk.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/56842b3b-6a28-4fe2-9a6f-0cc777537d30/IMG_3502.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her i Blefjell, i enden av disse vannene, ligger den ubetjente DNT-hytta Eriksbu.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1c385304-4bbe-44b1-8dad-b4321f261d2f/kart%2Bblefjell%2But.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Blefjell og Lifjell nærme for mange som bor på Østlandet og har mange fine turer å by på. Kartgrunnlag: Ut.no (klikk for stort bilde).</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/453cba6a-3351-4f5e-9fdc-ad538b4ebc55/bjorn-ble.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bjørn er nok uhyre sjeldent i Blefjell. Hva er det da dette skiltet på vei opp til Butjønn vil fortelle oss?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/135e7c57-69c0-4dc8-aef1-2d113af9be57/blefjell-sti-eriksbu.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Underveis til Eriksbu. Ta til høyre her og skogsvei blir til sti.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4495d5ce-d424-4b02-899b-3fd5ebee5228/blabar-ble.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mengden av blåbær er stor i området. Det er tid for dessert.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0b6161fa-72e1-44c6-b796-657a1ffc57f4/IMG_3498.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Utenfor stiene dukker det gjerne opp flere utfordringer om du vil holde deg tørr. Et langt hopp måtte til for å komme over denne bekken.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1fc418ae-b47c-4e0e-9589-d47a9d5a9003/myr-ble.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Blefjell har mye flott natur å by på.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7fdd541d-58dc-4da0-903c-f7b0559bf664/eriksbu-blefjell-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Den selvbetjente DNT-hytta Eriksbu. Det er 19 år siden jeg så den sist. Da kom jeg fra et helt annet sted i fjellet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d129d2fb-3464-442a-a13d-04f55afcb9e3/IMG_3534.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vinden flørter med stråene.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ad31a682-ddd1-4126-86a9-9a5f7fed607a/IMG_3544.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På tilbaketuren blir det sti.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/96a8ce6d-36e3-451c-b558-a0a700b9f18f/bolgestein.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vet du hva bølgene i steinen kommer av? Svar får du nederst i artikkelen.*</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/291f37c6-3e64-4abc-8bee-e8764db7154e/IMG_3567.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Elvene i området byr på flotte badeplasser.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b731010b-16c2-453b-9180-37cc292bbfec/IMG_3574.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjell: Ta et sidespor og se hva som skjer - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Lenger ned er enda en badeplass. Snakker vi badealarm?</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/langfjelldalen</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-23</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5fa9faea-a8ce-427f-aba8-1e0152c979af/langfjelldalen-sidespor-bjornar-eidsmo.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ved Trollstigen er det denne dagen tett tåke og timesvis med kø grunnet en buss på tvers i veien. Jeg snudde og tok meg en tur langs denne elva fem kilometer unna.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3a5a5282-514d-4fbb-ba25-1399d85419f0/kart-langfjelldalen+%281%29.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fem km sør for Trollstigen passerer du en bru i Langfjelldalen. Her er det en parkeringsplass med informasjonsskilt for nasjonalparken Reinheimen. Slettvikane ser det ut til å hete her. Den grønne dalen østover fra markeringen "Primær fylkesvei 63" er Langfjelldalen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/520cd883-0c49-4cf4-8770-3b0c2284dd09/image-asset+%281%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stien på nordsiden av elva er den grå streken. Grønn og gul strek er ruta jeg gikk. Klikk for større bilde.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8ecb277e-e66a-49bf-9dc5-b4cbea2ff5f7/image-asset+%282%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Turen langs Longfjellelva er blant de fineste jeg har vært på.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e16a1be4-a453-4956-a174-f8e65c56270e/image-asset+%283%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Tåka passerer bak meg. I dalen jeg er kommer den ikke inn.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1a13a6d7-a1d3-4842-b360-8e2a39981e9c/langfjelldalen-sidespor-bjornar-eidsmo-elv.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Elva byr seg frem med fine svinger, stryk og kulper.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8a6e3fdf-f3f2-4ce8-aee2-ef2e8ffaabd4/langfjelldalen-sving.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Som badeentusiast er det fristende å hoppe i vannet både her og der.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/861104de-5127-4871-8699-e9ffbab78585/image-asset+%284%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vannet kjennes ikke kaldt. Strømmen masserer leggene.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4ac0dfea-f272-4959-935a-a3141dfc48fb/image-asset+%285%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Får du også lyst å løpe her? Brevannet gir tjernet en flott farge.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b4dc786b-631c-4074-b9bc-e20a4298ad03/image-asset+%286%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/eb544801-8f59-4349-b55c-1614a8df0f0a/image-asset+%288%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Min fetter Knut Halvor Møgster studerer Gudbrandsjuvet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/04458299-bb93-4223-bf4f-b852a3dd201f/image-asset+%289%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Jordbærstova i Valldal får du god mat.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1d577405-44e7-4929-b4cc-ec32a7dec67e/image-asset+%2810%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Turtips i Romsdal: Den blågrønne elva i Langfjelldalen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Valldal sies å ha Norges beste jordbær. Langs veien selges det bær overalt. På Jordbærstova må du prøve bløtkaka.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/oyeblikket-under-tds</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-03-27</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5bf7b419-7a05-4a6e-8e03-c0869f25c0f7/italia.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I 2018 deltok jeg i TDS, et av løpene til UTMB. Den gang var det på 125 km og 7000 meter stigning. Her er vi i den italienske delen av løypa. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/35a68ef1-9ecb-42b5-be9d-64011e8e2a98/start.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klokka er 07:55 i Courmayeur i Italia. Starten er utsatt to timer. Grunnen er at vi skal unngå å være høyt i fjellet når et tordenværet er ventet utover dagen. Faren for lyn gjør videre at den lengste stigningen er endret. Endel av distansen der skal tas lenger ned i fjellet. Lurt. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/79b112d4-b753-4d00-883d-6910a1a4c62c/start-corm.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f2a2dd54-1062-4ad6-b88d-4a400efb49b9/opp-opp.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det går oppover og oppover. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5735a12e-1bec-45ec-b270-f9a1ea787a27/tds-opp.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Staver kommer godt med. Foto: Flash-Sport.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c6835632-4d00-471b-9f60-70e36e08a344/tut.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Plutselig hører jeg en kjent stemme. Det er Christel (løpende bak meg) som er ute i løypa med Patrick og Johannes for å heie på meg. Slikt betyr utrolig mye i et løp som dette. Like før de dukket opp hadde jeg flere utfordringer. De forsvinner nå. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e41f2627-bfd7-48ae-81f7-dda5b2443313/chamonix.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Etter en seig natt med diverse utfordringer fikk jeg nye krefter den siste mila. Dermed ble det en langspurt. Foto: Flash-Sport.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/464fc340-8820-4e4b-8340-77f8d2076ba5/P8300861.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Øyeblikket under TDS: Nattløping på en fjellhylle i Alpene - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å komme i mål etter et døgn i fjellet kjennes godt. Jeg hadde tatt ut alt jeg hadde. Under Xreid Jotunheimen tidligere samme sommer måtte jeg gå halve distansen grunnet trøbbel med det velkjente venstre beinet. Det problemet slapp jeg denne gang. Terje Lillemark, en fantastisk naprapat, har mye av æren for det. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/fra-nesoddtangen-til-aker-brygge-pa-sti</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5f0b36ef-4d32-4c6e-b369-b40f7418eca7/ingierstrand.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her ankomer vi Ingierstrand godt inne i Bunnefjorden. Stupetårnet forsøker å lokke oss til et bad. Vi holder oss på land denne gang.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fd9d9834-20c2-48ad-b5a7-1665c8391b32/torshovparken.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Om jeg løper med hjelm? Neida. Her er jeg på sykkel ved Torshovparken og sender et bilde til Inger om hvor jeg er.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5a729884-1713-4bff-adc4-a91eb799846a/nesoddtangen.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jeg jobber med å dagens rute overført fra mobilen til klokka. Inger knipser et bilde innimellom hopp for å holde varmen. Foto: Inger Aaberg.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3860f30f-e329-4297-a091-62e7e092ebcd/Gims%C3%A5sen.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Inger skriver oss inn i DNT-boka på Gimsåsen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e9f8d3df-5f29-4253-8dc0-bb430090b779/fjaere.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kysstien er på sitt beste der den går helt nede ved fjorden.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9f29eafe-ab7b-4890-9aa6-771fde13429f/s.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det er ikke alltid så lett å få ruta på klokka til å stemme med terrenget. Jeg tror først dette er en stige vi skal opp. Etter hvert forstår vi at det nok heller er en landgang som brukes til båter.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f2b9ad48-1ea5-4b0d-831b-c2eb418fc3cd/barskog.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Noen steder må vi opp igjen i barskogen. Akkurat her finnes det en hemmelig “warpzone” som tar deg rett til England.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3988cdcf-96ce-4d80-9539-4f01a9cace3d/gult-hus.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Trehus som dette er typisk langs Bunnefjorden.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/004b681d-99c0-40fc-a3a4-736cb61f6412/brevik+strand.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Brevik strand.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f3d18c24-d7ea-4b8c-863e-2adaf3693d2c/selfis.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hurra! Vi er i bunnen av Bunnefjorden ved Mien. Herfra settes kursen nordover mot hovedstaden.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7b0de89e-ec78-4cfe-b336-9473bbea4b19/bunnefjorden.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I kartet til Gaia GPS er dette stedet på østsiden av Bunnefjorden merket med kikkert. Det betyr utsikt. Vi løp en omvei for å komme hit. Utsikten var sånn halvveis. Samtidig var det morsomt å minnes at akkurat her hadde jeg vært noen år tidligere også. Foto: Inger Aaberg.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0673fa0b-0aa3-4139-8b20-f7470170147a/svartskog.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Svartskog Kolonial er dagens store overraskelse.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2898cab6-a5fd-49a4-a997-4bc6396df5db/kafe+svartskog.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å få oppleve å sitte på en kafé igjen kjennes godt.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5b5b68dd-e430-4b2c-97d4-3e87494f38a0/ekebergskogen.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her nærmer vi oss Ekebergskogen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e4b4ef84-e994-4542-a2a7-91c67f98ab7c/utsikten.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Utsikten ved Ekebergskogen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5d85a056-a1f5-4c90-b6f2-b2461e77ed9a/salt.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Målgangen på EcoTrail er her ved SALT. Vi skal lenger.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/751265b6-b715-430f-b4ad-aeeaf248ab1d/kart-nesoddtangen-aker-brygge.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Fra Nesoddtangen til Aker Brygge på sti - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ruta vi løp ble på 61 km. Klikk for større bilde. Kartgrunnlag: Gaia GPS.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/lillomarka-rundt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-10-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2dfd1865-d4a8-4b9c-b2f3-96934e4e19ce/DSC04653.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>LØPSLEDER: Johannes Rummelhoff arrangerer i 2019 løp for første gang på stiene som er hans hjerte nærmest. Foto: Audun Bugge</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ff4c731b-481c-4135-87cf-8eea3ce4b617/72743727_2404738083100787_8505021069923450880_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>LANGSETLØKKA: Arrangør Johannes Rummelhoff (i midten) og Rebecca Dunham (til venstre) delte ut håndskrevne startnummer til deltakerne. Foto: Remy Eik.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/17143d5a-8d91-4cdf-8ba9-8593d1a21857/74664650_2404738056434123_1944177428263862272_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>PRØVEKANINER: 49 deltakere stiller opp i eksperimentet klekket ut av Johannes Rummelhoff. Dette er sannsynligvis historiens første ultraløp innenfor Lillomarkas grenser. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5ce1c415-2859-49ee-be84-6bd53f76fc22/74226646_2404739146434014_3702039596134039552_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>TUNNELSYN: I den første timen av løpet var det mørkt. Foto: Remy Eik.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1cb0a834-c9b7-4024-b4ab-9aba61de4c66/DSC_2949.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Audun Nystad Bugge serverer nykvernet kaffe fra Maridalen Brenneri. Eirik Jansson Haverstad har nettopp krysset Barlindåsen med Audun Amunddal i bakgrunn. Foto: Molly Bazilchuk</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d4e2c682-c186-48f1-9f49-26de8c1f4244/74441321_2404742696433659_6363797654584950784_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>RYDDEGUTTA: Frivillig innsats er avgjørende for å arrangere løp. Tyler Jones og Jørgen Gromstad holder seg bakerst og fjerner merkebånd fortløpende. Her har løpsleder Johannes hengt seg på for å få seg en kaffe på første matstasjon. Foto: Gildwen Le Ferrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a1c22ad2-ba40-47de-a950-4cb4b56b6e20/72879421_2404737623100833_1159008035905994752_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>TO VÅTE KARER: Sindre og Patrick unner seg en rast på siste matstasjon. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/068bb0c3-285d-4852-a099-54c20a537c9f/74347644_2404742866433642_5431571665798561792_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>KLAR FOR BOLLE: Marianne Bakken ankommer matstasjonen på Isdammen. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0cddd5ff-7761-4fa8-ba57-c9d8adc14740/74492804_2404737593100836_1922220451640115200_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>BESTE KVINNE: Inger Aaberg mestrer glatte og tekniske stier meget godt. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b9646a39-7dbc-4993-92eb-5507a590ac53/erika-hd.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>LILLOVENN: Erika Wollner er en av to som har fullført hele Lillomarka Rundt alle tre år. De to første årene var det tur, nå var det konkurranse. Hun kommer i mål på 2. plass. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1d4423d9-6588-4e51-b654-e529761f2b7b/75231859_2404742303100365_3224327323150974976_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>ERFAREN: Henriette Lund er blitt en erfaren ultraløper denne sesongen med deltakelse i både Lofoten Ultra Trail og Xreid Voss-Bergen. Her ruller hun ned fra Barlindåsen. Hun blir tredje beste kvinne. Foto: Gildwen Le Ferrec.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/39f19f38-e65c-4e17-90e9-6146f134fb20/74211383_2404741856433743_8445828543614550016_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>DEBUTANT: Fredrik Smith fullfører sitt første ultraløp og får niende beste tid. Foto: Gildwen Le Ferrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/dfa41c62-a7e4-445b-b41f-480b50647a37/74402285_2404736819767580_4137611007218417664_o-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>STASJONSKOS: Mange unnet seg litt ekstra tid på de joviale stasjonene. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c8adec9c-a9e8-49d8-9a1e-1238cbdd6821/74707204_2404740903100505_6299513590575529984_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>OASE: Når du løper i regnet en hel dag er det fint med en stopp under en tarpduk. Her er det Marie Bakken og Linn Aanesland som har funnet ly. Foto: Gildwen Le Ferrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9a3584c1-99c5-4deb-956f-1ea4e7263745/74585850_2404737656434163_8337414060005916672_o.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>DOKUMENTASJON: Gildwen Le Ferrec (t.h.) intervjues av Hans Kristian Smedsrød mens de venter på flere løpere. Foto: Remy Eik</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/99334ebf-12ad-4bd8-ad4f-f7f849306bb0/shanga-molly-anna.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>TRENINGSTUR: Da alle hadde passert matstasjonen til Molly Bazilchuck (til høyre) ble hun med Shanga Balendran (midten) og Anna Sørlie (til venstre) på en treningstur. Her dukker de opp i målområdet. I bakgrunnen filmer Askild Vatnbakk Larsen. Foto: Audun Bugge</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/51354d58-1d64-4586-9e43-6aa3666aa7e5/DSC04678.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Lillomarka Rundt gjør løpere til ultraløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>PALLEN HERRER 2019: Fra venstre: Audun Amundal (3. plass), Sindre Buraas (1. plass) og Patrick Stangbye (2. plass). Foto: Audun Bugge.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/taasentiern</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-03-31</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0bc746de-747a-4472-b72a-3265974a4d53/sky-blazers-taasentiern.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Tåsentiern - løpet som sender oss ut i en episk splitt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ser du hva som er i den trillebåra bak Mads John med start nr 37? Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7f31a586-fd08-4cdd-876c-0c95f8dda562/start-taasentiern.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Tåsentiern - løpet som sender oss ut i en episk splitt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Tåsentiern er det bare å møte opp og registrere seg. Deltakelse er gratis. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/35ce821d-b6d5-4eae-acd2-44fdb0d91ad3/taasentiern-foto-johannes-rummelhoff.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Tåsentiern - løpet som sender oss ut i en episk splitt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mads John, Peter Dannevig og Patrick Stangbye fra Sky Blazers og Morten Solberg Anfinsen er klare for litt stimoro. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e6d98f9b-45b8-4d6a-ae9b-2f908399f4f6/bjornar-eidsmo-opplop-taasentiern-foto-johannes-rummelhoff.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Tåsentiern - løpet som sender oss ut i en episk splitt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ser du han i gult lenger bak? Han har fulgt meg hele løpet og har en langspurt på gang som jeg ikke er klar over. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1caa4408-0c92-4a04-8410-57d5a6719bdd/m%C3%A5l-taasentiern.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Tåsentiern - løpet som sender oss ut i en episk splitt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Målgang etter 10,5 km på markasti. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/pjusk</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-02-23</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2da1c242-2c2f-47e1-97e2-f145822a8bcd/kanotur-finnskogen-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å padle kano på et stille vann er en rolig aktivitet som krever lite av kroppen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/baa3a854-42ae-4749-9871-2de3765552e7/IMG_3476.JPG</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I pjuskefase 1 er det best å ta det helt rolig. I fase 2 derimot åpner det seg muligheter for litt av hvert.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ee04911b-64f3-421d-8c7d-f3835a10e9d2/ingierstrand-bok.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Ingiærstrand langs Bunnefjorden i Oslo er det fredelig utenfor badesesongen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bbff9567-efcc-43d7-bb12-f90fcfb95223/drammen-skog.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bragernesåsen i Drammen er full av stier. Kanskje møter du noen ville dyr?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bc3d0043-4cd0-4f41-8e16-d1ec7845ff9c/huske.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e3932e47-5efe-48ef-afaa-50f17b66ebd4/disney-atlantis.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klassikeren om Atlantis' hemmelighet fant jeg igjen hos Tronsmo bokhandel.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b68bfc94-2829-40c0-b0ce-375b1eeb3972/eidskog.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hva gjør jeg her egentlig?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e97e6f2c-d8e2-4686-a8fc-81fb5d43b64e/jammerdal.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vært i Jammerdal før? Ikke jeg heller.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/26a1c33c-a7fb-4bdb-bccd-6d31282fe351/torsby.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Du trenger ikke reise via Strømstad for å havne i Sverige. Riksvei 202 tar deg også dit. Vær forberedt på øde steder om du forviller deg langs den.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3d5daf90-df44-4239-956c-e05ab44d3a0c/fort.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Urskog Fort.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d5c2cdde-221c-4fb6-8a7d-a9ea62b9ae0f/kongsvinger-fort.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kongsvinger festning.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/55594fd6-0e76-4356-856e-d9ddcb3296aa/marianne-auli-klovner.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kanskje det hjelper litt med noen glade klovner når du er sjuk? Maleri: Marianne Auli.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5f1b5339-5093-4613-be5e-5767160a791a/marianne-auli.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Maleri: Marianne Auli.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/adf3a158-3fe1-4dd1-abae-23ed44988851/kanotur-finnskogen.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ved dette vannet var det tomt for folk, og kanoer som ingen brukte. Det ble en tur til denne lille øya. Den største mauren jeg har sett holdt til her.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/98f96f1c-9829-47aa-8eae-7aa69abe60df/honse-lovisa-kafe.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hos Hønse-Lovisas Hus langs Akerselva i Oslo finner du gode vafler. Ser du forresten at en person har med seg noe rart? Hva er historien bak at han har med seg dette midt på sommeren tro?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/eba12892-d007-41d9-be1b-29ef98bee109/bj-pjusk.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - 10 ting å gjøre når du er pjusk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Afterfebertur med mye ull og spontan kanopadling.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/krokskogen-kongens-utsikt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-09-29</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/063081c1-627f-4dcd-bffb-822e1ded7454/krokskogen.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vinteren 2018 på sitt beste.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e0ea97eb-42b7-49cb-80d5-941c479f22b2/Kart-Krokskogen-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ruta vi gikk. Kartgrunnlag: Openstreetmap. Klikk for større bilde.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/69cde68c-0d23-4cf8-934d-5db812c4e9f0/krokskogen-01060.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rådyrbanden er på vei tilbake til skogen etter natterangling i byen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a410091d-8804-4a95-a947-b6d33c0e1837/skansebakken-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Patrick siger oppover hovedløypa fra Skansebakken. Johannes står i midten og justerer bekledningen. Han i grønt aner jeg ikke hvem er. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9dc3cc95-83d2-4698-8557-c39ac76255f9/krokskogen-johannes-rummelhof-sidespor-foto-bj%C3%B8rnar-eidsmo.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Johannes trives på skuterkjørte løyper blant snøtunge trær. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/62ef8270-d13b-45b9-b203-9e74da484096/krokskogen-skulpturer-side-foto-bj%C3%B8rnar-eidsmo.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Er dette trær eller noe annet levende? Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4eb8bfc1-075a-4d83-b130-49aabeeff2b7/vinterskog-foto-bj%C3%B8rnar-eidsmo.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Patrick har ikke gått på ski på mange år. Nå stiller han på en 70 km lang tur. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bd659d3a-0cdd-423d-b8dd-b12def76f3b7/image-asset.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra Kongens utsikt ser vi Tyrifjorden, Steinsfjorden og store deler av Ringerike. Navnet har opprinnelse fra da kong Karl Johan var her i 1832. Det går sti og skiløype opp hit fra Kleivstua. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0fa222c5-0109-43ba-8f5e-c9a82a99b439/patrick-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Patrick skuer utover kongeriket. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/12c4290e-44ff-4f8a-afc4-383c92f3dd38/image-asset+%281%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Krokskogen: Utforsking av smale skispor til Kongens utsikt - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>De to i bakgrunnen er fra Troms og var i området for første gang. Da de holdt på å gå rett forbi løypa bort til Kongens utsikt stoppet jeg dem. De lot seg overtale til å ta en tur hit. Johannes til høyre har her nettopp gitt dem et fotooppdrag. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/krsultra2017</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-03-26</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/282c21ba-3c13-48d5-aad0-9838fb547679/krsultra-bjornar-eidsmo-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>KRSUltra 2017 var min andre konkurranse i ultraløp. Foto: Svein Erik Bjorvand/ KRSUltra</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4ec6d9ee-fd51-4fee-9dfe-7e467ebb2011/blefjells-beste-mona-maal.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Blefjells Beste i 2016 var min første konkurranse i ultraløp. I front med rød jakke er arrangør Mona Kjeldsberg. I bakgrunnen i hvite klær ses Thomas Øderud som lokket meg til Kristiansand. Erfaringen denne dagen sådde et frø for å bruke løpesesongen 2017 til å finne og prøve flere av Norges fineste terrengløp. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a50ef087-255f-443a-ba52-b95f441c083d/maridalsvannet.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>OPPTRENING: Når et tynt lag med snø legger seg i stien blir den lettere å løpe på. Ujevnheter forsvinner. Her fra et sidespor ved Maridalsvannet i Oslo. Ser du stien? Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c2214b07-46d6-475a-8c51-fb250024d56f/steindalsnosi.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Åtte dager før KRSUltra får jeg et av mine livs fineste toppturer i Hurrungane i Jotunheimen. Foto: Torodd Nymoen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2472e786-cb5c-4ac4-9d52-71f44e37e88e/skjeff+olje.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Heldigvis får vi tak i olje før det er for sent. Johannes følger med. Hans Kristian filmer og tar bilder. Noe sier meg at disse gutta liker å lage innhold. Foto: Hans Kristian Smedsrød</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7ee80222-48b3-4814-898f-da0dfd19d339/l%C3%B8ypeprofil%2Bkrsultra.png</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>KRSUltra er på 60 km og 2000 stigningsmeter. Ikke la deg lure av at toppene ikke er så høyt over havet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b11966fd-7ffe-4ad5-82ab-711a3c97e795/for+start+krsultra.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ute er det kaldt så tidlig på dagen. Vi venter inne så lenge vi kan. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/83212b16-a47e-409f-9bff-0d36afaad8d3/start+krsultra+2017.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Johannes med start 99 og Hans Kristian med start 98 er klare til start. Jeg skjuler meg inne i mølja et sted. Foto: KRSUltra.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a4baad01-d300-411d-bf10-904bf977cac7/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo--5.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det flyter bra i lettløpt terreng. Foto: Svein Erik Bjorvand/ KRSUltra.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/31b7d21e-1ce1-4b59-9084-cebd99a60578/matstasjon+krsultra.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I Kristiansand vet de hvordan de skal lage matstasjon med mange fristelser. Foto: Kristian Thomassen/ KRSUltra</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/890b3270-9ba9-4ce1-ba84-32026414b53f/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo--3.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I skogen er det tørt fjell som dette å løpe på. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/943db759-1f39-4864-82e4-b2490af10862/bjornar+eidsmo+krsultra+2017.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kroppen er ikke helt i slag og feiler på flere områder. Selv om sola skinner har jeg på en del klær.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9d600916-d13e-4ff6-94fe-5827e6a54f7b/matstasjon.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På denne drikkestasjonen lærer jeg hva forkortelsen DNF betyr. Takk til de frivillige som oppmuntrer meg til å trosse de stive beina og fortsette! Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/42330103-e4c3-40c1-8a8e-90dcba210aeb/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3292.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jeg er ikke alene om å gå i denne stiningen. Jeg erfarer at et ultraløp kan innebære å gå også nedover. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b29ef48f-efb9-4400-8da7-7c0c606984f9/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3293.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sjekk den fine stien. Her hadde det vært gøy å løpe. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f894abc8-ab1f-4686-8708-d88f646f97c7/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3296.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det går en usynlig sti her. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0b112587-667c-48be-a311-f73044ad0c63/trapp.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Beina er stå stive at jeg går ned denne trappa baklengs for å skåne dem. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e0f4ed7c-b242-48a3-a3e6-11731ea4c546/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3298.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Langt dere fremme sjøen og målgang skimtes. Men først går ruta tilbake inn i bymarka. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2e816cb4-bdfa-4bbb-8fa4-8fa4c2123050/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3303.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I denne fine parken koser folk seg på kafé og i gresset. Jeg blir litt misunnelig. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/55b00a3f-f434-4b0c-a215-fdb328d6bff5/loper.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jammen er det en stasjon til med drikke, smågodt og joviale frivillige. Deltakere som dukker opp rundt meg er også slitne nå. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3c1589ad-2b26-42da-93f0-ca6b273eaa69/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3308.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vi blir tatt med ut igjen en siste tur inn i den fine Bymarka. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/643217a4-bcab-4027-9e7d-36f2c469d019/krsultra%2Bsidespor%2Bbjornar%2Beidsmo-3309.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det dukker opp stadig flere som går. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ba14e56a-4b65-45d6-a69d-3a4aaefc1fd4/splitta+brett.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne telemarkssvingen i stor fart med splitta brett skaper stor jubel blant de som ser på, men ender med brist i ribbeina og mange uker uten løping. Klassiker.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b10c1f93-9ccd-4f77-976c-834319db7f6f/hula.png</image:loc>
      <image:title>Historier - KRSUltra: Løpet som forsøker å knekke meg - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Charlotte Rübberdt , Erika Wollner, Jeffrey Spronk, Johannes Rummelhoff, Lise Bergmann og Gildwen Le Ferrec ble med på løpetur til Flaggermusgruva. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/blefjells-beste-min-forste-konkurranse-i-ultralop</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-05-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/83a65d7a-27e3-4cfd-a64e-8d1c85026e56/blebjells_beste_bj%C3%B8rnar_eidsmo.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her har jeg passert Bletoppen og Sigursdbu under Blefjells Beste.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/211bbead-5d1f-4e8d-85dc-76a314beb4f7/blebjells+beste+sti.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bildet som overbeviste meg om å melde meg på løpet. Foto: Blefjells beste</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/22884b61-ba06-45a6-ba36-2f7838ba5ed0/kart-b.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dagen før løpet: Jeg studerer løypebeskrivelsen. Flere steder finner jeg ikke noe sti på kartet der ruta skal være. Grunnen til det blir en overraskelse.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e7761773-0d38-46cf-8032-b8e9becab99b/mat-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jeg lager mat til før, underveis og etter løpet. Denne gangen skal jeg ikke gå tom for energi på grunn av for lite mat. Mer erfarne ultraløpere vil nok se at noe av dette ikke er like lett å få i seg under en konkurranse. Pannekaker med syltetøy ble i hvert fall en slager.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bb544e4b-ad8c-4eba-8dd9-ddfbc7e0ce68/lysaker-natt.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klokka er 5 om morraen i en rundkjøring på Lysaker. Jeg venter på skyss. Forhåpentligsvis er dette første og siste gang jeg henger her på denne tiden av døgnet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/045ce3ff-9541-40ce-920a-e8991daaf07d/mona-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En hyggelig overraskelse er at start og mål er på hytta til arrangørene. Mona Kjeldsberg registrerer her deltakerne og må virkelig passe på startnummerne i vinden. Løypeansvarlig Einar Iversen er nede og tar imot alle på parkeringen med et stort smil.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/29251170-1321-41df-997b-b836bebf2b0a/deltakere-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ultraløpere er inkluderende og ekstra glade i å løpe: Geir, Ottar, Tom Stephan og jeg deler erfaringer. Ottar, i midten, deltok i sitt første ultraløp for nærmere 30 år siden (om jeg ikke husker helt feil). De siste årene har han brynt seg på blant annet Xreid Hardangervidda og Xreid Senja. Tom Stephan (til høyre), min sjåfør opp til løpet, fikk mersmak på ultraløp under årets Ecotrail 80 km.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/71ecd568-6465-4a1e-a9b2-2b20b67f0b17/bjornar-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>To minutter til start: Alle 70 deltakere i de tre løypene starter likt. Det er felles tidtaking. Har alle husket å skru av kaffetraktern hjemme?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e7103ee2-fbb2-4c60-98ef-ae3104663e23/blefjells-beste-bj%C3%B8rnar-eidsmo-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stiløping kan ikke bli så mye bedre enn dette. Ingen reinsdyr er å se.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c40078ae-e472-4e17-bd35-d3c1d4dc2ae4/vann-i-stien.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stiene er fulle av vann. Tre km ut i løpet starter denne stigningen på 400 høydemeter over seks kilometer.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9f24b900-ee74-4d40-b42f-9ea1bb023be2/stien-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Da vi er 1000 meter over havet åpenbarer det seg et fantastisk landskap å løpe i. Her er det mye tørrere og det flater ut.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1a5eb315-0f06-4361-b1c5-51727425fcd8/ut-av-stien.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her kommer forklaringen på at jeg ikke fant alle stiene på kartet. Plutselig går løypa rett ut i terrenget. Gøy! Trine, foran meg, har valgt samme sko som meg denne dagen. VJ Irock har jeg allerede gode erfaringer med på lange og våte turer. I mål blir Trine vinner av dameklassen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d2e7a23a-93a6-4622-ae05-cf3420169262/roar-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Første toppen er Blenuten på 1213 moh. Er det ikke gevir fra reinsdyr som ligger der? - God tur videre, sier Roar Bakken Stovner foran meg. Jasså ja. Nå er det på tide å få opp farten og ikke bli løpt fra, tenker jeg. Det jeg ikke vet er han løper den korte distansen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/74a4cd30-77ef-4d2c-8070-d1cdee3a9ed9/flytsti-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jeg kjenner ingen andre enn som løper lange distanser i fjellet enda, og har derfor trent mye alene. Her opplever jeg hvor morsomt det er å løpe langt sammen med andre.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f31389fc-d41d-4b6c-bb3e-598d163a3b82/blefjells-beste.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra Åklinuten skal vi 7 km og over 400 høydemeter nedover. Skyene svever rett over oss.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b45c7373-dd3a-4b94-9a4a-432ed6bc2a7c/rullesti-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løypa er teknisk krevende og det er vanskelig å løpe raskt mange steder. Et feilsteg her kan bety flytur, skrubbsår og en vrikka fot.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9004781a-b02a-4859-a03d-9c7626d7805f/plankesti.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>For første gang i løpet kommer jeg ut på t-merket sti. Den leder til Eriksbu. Tenk at noen har lagt ut planker for at jeg ikke skal bli våt! For en luksus. Nå venter 13 km oppover til Bletoppen. Dette blir for meg den hardeste delen av løpet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1fc1d2da-2c23-449c-a571-5b88945ba622/brodresteinene.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>De sagnomsuste Brørsteinan markerer at jeg er halvveis. Endelig! Mentalt har det en enorm betydning. Humøret stiger. Arrangør Einar står att på til rett etter steinene og heier.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f73e3301-bf70-4724-a14a-02cb5353b4a7/bletoppen-bjornar.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bletoppen på 1342 moh. Løpets høyeste punkt. Nå venter gøyal løping nedover.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0101a47f-5c54-4484-b9c7-2670677b61aa/ned-fra-bletoppen.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det er så bratt og steinete nedover at her må jeg løpe forsiktig. Hansker med korte fingre tas på som beskyttelse om jeg skulle falle.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c160683c-b3f4-43e8-8f13-f21b8c053a4e/gamasjer-loping.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Gamasjer hindrer at jeg får rusk i skoene. Nå opplever jeg at kantene øverst på gamasjene skjærer seg inn i huden. Det svir. Høyere sokker, eller sportstape kan kanskje hindre det. Søle på leggene blir det uansett. Jeg har dessuten satt de på feil vei, men det skal jeg først lære en annen gang. Flere steder er det kryssing av bekker og elver der jeg får skylt av meg det verste. Søle gir jo ekstra vekt. Gamasjer blir ingen favoritt fremover.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6dd18948-6f65-433c-b1c4-300eda7c1296/sorstul-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne stien mot Sørstul er brillefin og har magisk utsikt. Her må jeg bare stoppe og rope av glede. Prøv denne stien neste gang istedenfor den som går direkte til Nordstul.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0388105a-37c1-4ba4-8e6e-db9c2a0feb14/konkurrenter-blefjell.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Er det noen konkurrenter nær meg bakgra tro?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e2a4a5fb-3872-4409-ac88-704d9ffd718f/mal-blefjells-beste.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En deltaker kommer i mål.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/29311bae-5f34-412c-8d83-2fa014e8f484/vinnere-blefjell-2016.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På pallen/ kubber i herreklassen for 56 km står Askil Vatnbakk Larsen (6:57:57), Terje Fredriksen (6:58:05) og Thomas Øderud (7:48).</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4be106ba-0149-4f4a-b90f-3c57647295be/vinnere-kvinner-blefjell-2016.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Blefjells beste - min første konkurranse i ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpets tre beste kvinner ble Trine Holmer-Hoven (9:27:47), Kristin Bruserud (9:42:07) og Linda Bengtsson (10:00:13).</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/hardangervidda</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-12-21</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b206475c-9e03-4794-a227-84c99f49a28f/hardangervidda-pa-langs.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hardangervidda er Europas største høyfjellsplatå og anbefales for hytte til hytte løping.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9088c5fc-df4a-480d-b675-e60114844acd/kart%2Bvidda.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fakta om turen Ruta vi valgte fra Ustaoset til Mogen er på rundt 70 km. Vi brukte to dager og overnattet på Rauhelleren Turisthytte. Underveis passerer du DNT-hyttene Tuva,  Heinseter, Rauhelleren Turisthytte, Lågaroshytta, Mogen. Alle utenom Lågaroshytta er betjent.  Du kommer deg enkelt til Ustaoset med tog. Fra Mogen kan du ta båten fra Møsvann og videre derfra med buss.Fra der båten legger til og ut fra Mogen varierer det fra 800 meter til cirka 4 kilometer å gå. Det avhenger av vannstanden i Møsvatn. Kart: Ut.no (klikk for større bilde).</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e89c4944-4a71-40cb-99b6-c44a4ece915f/sondre%2Bhopper.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sondre Rønjom behersker balansering på stein over vidda meget bra.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bfdf9428-6834-4bb3-8cd7-7e4e6f74892e/vannet.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det er et fantastisk vær å løpe i. Her fra den første kilometeren langs Ustevatnet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4946e3cf-f3ee-47e0-bdd3-2d34a45138ae/tuva.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Første etappe på 9 km til Tuva turisthytte er unnagjort.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a4451dc1-5f8a-4041-a263-a78ab5862bbf/heinseter.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Heinseter.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/abd1f9b9-43a0-43ba-91e3-2e689edcfe3c/rauhelleren.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rauhelleren turisthytte er et flott sted for middag og hvile.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a166ec05-ae4e-4c59-a4bd-1b69e68a5dc1/Sondre%2Bl%C3%B8per.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sondre i fint driv.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6f749095-7bb2-4439-98dd-d9587b9e3859/langesj%C3%B8en.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Geitvatnet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1d90719c-6958-4b59-a286-2e36db68144c/sauer.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bilde: Sauene syns det ble vel mye folk og stikker av.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0d8fe30b-8817-498c-a1c9-80740f11e556/bj%C3%B8rnar%2Beidsmo%2Bp%C3%A5%2Bvidda.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>10 timers marsj på gang. Dette er litt før nesa blir rød.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e2583104-a05e-4da3-99ff-dbc51a4e4001/bare%2Bvidde.jfif</image:loc>
      <image:title>Historier - Løpesmellen over Hardangervidda - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her er det fred å få.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/hvordan-lope-ut-av-bilkoen</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-07-16</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1ad276d9-d9cf-4843-9c36-ee7d9adf87e7/tjern.jpeg</image:loc>
      <image:title>Historier - Hvordan løpe ut av bilkøen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Øvre Blanktjern. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9c5d463e-a894-4094-8056-cd2c246b3f13/rot.jpg</image:loc>
      <image:title>Historier - Hvordan løpe ut av bilkøen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hvem bor her tro? Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/success+story</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/langtur</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/eventyr</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/ultral%C3%B8p</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/helse</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/l%C3%B8ping</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/fjelltur</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/press</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/terrengl%C3%B8p</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/category/tips</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/tag/langrenn</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/tag/helse</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/historier/tag/fjelltur</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-17</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/molden-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-16</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/skanevik-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/752786b2-2138-43c9-b38c-3fc376e7b464/Skjermbilde+2026-02-15+192747.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Skånevik Skyrace | 15. august 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Skånevik Skyrace</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/geilo-trail-run</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1770464222681-BO2RTI5M4R3B1G6CKUFQ/Skjermbilde+2026-02-07+123622.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Geilo Trail Run | 14.-16. august 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Geilo Trail Run</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/yttersia-skyrace-senja</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1770462786334-54QY5GJZHL7PFKQ9MWX1/Skjermbilde+2026-02-07+121244.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Yttersia Skyrace Senja | 18. juli 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/synnfjell-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-13</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1770460446558-VC83YIJGH1O72FJM9TRG/synnfjell+skyrace.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Synnfjell Skyrace | 27. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/nordfjordryggen-fjellp</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-01-22</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/7cxlx332p4jhu7p33h80j0wqzo0xo4</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/trollheimen-ultra-100-km</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-05</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1772617677421-9I21ANZ9QN39IIV7ACL4/trollheimen+ultra+web.jpg.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Trollheimen Ultra 100 km | 15. august 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra Bjøråskaret mot Innerdalen der en del av løpet skal gå. Foto: Vigdis Rodal</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/hornindalsrokken-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-07</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/festalopet</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763111556280-1B4GFOY4R46F42UYC609/festlopet.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Festaløpet | 30. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/sognefjord-trail-run</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1763908094888-N1GU0M9A1CVLW2X1DP2A/Skjermbilde+2025-11-23+152753.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Sognefjord Trail Run | 5.-7. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Sognefjord Trailrun</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/endless-shore-ultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1740052976760-1FPYDJMR18AQZLZD6EJ5/Skjermbilde+2025-02-20+130208.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Endless Shore Ultra | 23. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/kvitfjell-lauparfestival</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-06-02</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/preikestolen-trailrun</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-07-15</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/norefjell-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1733072407542-YXJXJTP76A7QDLXOXQ06/Norefjell%2BTrail%2BRun%C2%A9Kristian%2BAalerud-78.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Norefjell Trail | 20. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Kristian Aalerud</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/lillomarka-rundt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/bodryggen</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/black-lake-race</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1717595438762-I3Q3X676SRTC34U9V9S5/Skjermbilde+2024-06-05+155011.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Black Lake Race | 11. juli 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Sebastian Mamaj</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/oslo-trail-challenge-oktober-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-23</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/sidesporet</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-05-31</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/kristiansund-havmaraton-6-juli-2024</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1713861782567-FBMVWM9Y3O8PLRNKN7XD/Skjermbilde+2024-04-23+104205.png</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Kristiansund Havmaraton | 27. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/brunkollen-rundt-13k</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-16</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1710970046077-1AT6HNLQ0IBQZ3T20MCU/brunkollen+rundt.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Brunkollen Rundt 13K | 14. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/lustrafjorden-inn</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/sra3bgdxh7udjli8to8klmxc703zqn</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-15</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/hodelyktlpet-i-stmarka</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-07</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/ivar-formoes-minnelop</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/torvikbukt-6-topper</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-07-25</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/hodlekve-rundt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-05-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/rauma-backyard-ultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-08-08</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/fyri-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/meraker-mountain-challenge</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1688814791931-245NABAOMZT11UCVVRH1/mmc+2019.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Meråker Mountain Challenge | 31. juli-2. aug 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/jotunheimen-trail-run</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1675407811955-T4WQIL0QJDGLSS9EURWR/jotunheimen+trail+run.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Jotunheimen Trail Run | 1. august 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Jotunheimen Trail Run</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/jotunheimen-ultimate-challenge</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-02-03</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/harstad-summits-trail-marathon</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/skjervoy-201000</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/romsdalseggenlpet</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/lofoten-high-5</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-07-24</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/styrkeproven-rett-vest</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/krvatn-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-11-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/vestfold-historic-ultra-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1675008491791-1LP0Y4I7PI9ZDAW1K7EY/vut.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Vestfold Historic Ultra Trail | 6.-7. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/sunnfjord-ultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-05-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/oslo-bergen-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-01-14</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/rsta-fjellmaraton-17-juni-2023</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/besegglpet-17-juni-2023</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1674988496754-S6XJR9FQKPKDDREJ8BRO/bessegglopet.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Besseggløpet | 13. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/bergen-fjellmaraton-1-juni-2023</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1674988079464-EG1V4C2CXE3J0DE30VMS/bergen+fjellmaraton.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Bergen Fjellmaraton | 4. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Bergen fjellmaraton</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/sandnes-ultratrail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1674986105450-NARAF16DYYLWEU7A49MC/sandnes+ultra+sebastian+maj.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Sandnes Ultratrail | 17.-19. april 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Sebastian Mamaj</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/borvasstindan-classic</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/telegrafruta</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-05-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/lilo-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/tsentiern</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/hardangerjokulen-ultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1653509795202-EOGMGTEFZI2QC78MP6K1/220909420_4147145968703119_6610775696737211533_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Hardangerjøkulen Ultra | 11. juli 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/stmarka-trail-challenge</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/skogvokteren-ultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1645949605019-TI11JI0YKWQSDPNOSD46/skogvokteren-tn.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Skogvokteren Ultra | 2. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/hardangervidda-marathon-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/oppdal-fjellmaraton-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-16</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/troms-mountain-challenge-26-28-august-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/rondane-100-ultratrail-12-14-august-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-01-08</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/stranda-fjord-trail-race-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-13</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/tromso-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-01-29</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/blefjells-beste-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f31389fc-d41d-4b6c-bb3e-598d163a3b82/blefjells-beste.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Blefjells Beste | 24. juli 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/oppned-norddal-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-02-17</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/hornindal-rundt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b80e1c1e-aca1-4eee-b66e-b42331175344/storehornet-hornindal-rundt.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Hornindal Rundt | 4. juli 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/xreid</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-01-09</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/skaubygdalpet-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1641201450619-6O4ZUA09VA3RGJ8G2IR9/skaubygda+sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Skaubygdaløpet | 31. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/birken-lopefestival-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-05-01</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/raskinnet</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1641073388397-VWEBR9BNYW6YCPLYN2H1/r%C3%A5skinnet-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Råskinnet | 2. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Råskinnet</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/romeriksasen-pa-langs</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1639948312033-B0QHGYKBX92XNRU8NCYJ/rpl.JPG</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Romeriksåsen på langs | 27. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Håkon Restad</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/molde7topper-og-m7ultra-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1639937332789-MJ0D0PZHW1QYU4IJ4SOY/molde7topper.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Molde7topper | 30. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Molde7topper</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/lofoten-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1675019520555-UUBYBGSK56MMU2WX05GB/lofoten%2Bskyrace.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Lofoten Skyrace | 3.-4. juli 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Steven Henriksen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/nosen-hundreds-ultramarathon</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-18</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1636286885542-L81TTQC81A9SNH1SAHJM/inger_kruk_johannes_rummelhoff_sb_nosen-57.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Nøsen Hundreds | 13. juni 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/lofoten-ultra-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d5b751d1-f60f-41c1-9020-ba7f5b559057/iancorless-be-lofoten.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Lofoten Ultra-Trail | 29. mai -31. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra redaktør Bjørnar løp 100 miles distansen i 2021 - et år det var fint vær. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/soria-moria-til-verdens-ende-2022</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632766315299-19GOQVYRU6TJDCQFVUE5/soria-moria-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Soria Moria til Verdens Ende | 30. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/krsultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1675028593394-0RR20BV78KGNUU5V3F0X/krsultra.jpg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - KRSUltra | 11. april 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: KRSUltra</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste/ecotrail-oslo</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-18</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1675028351270-M5IJPUXMBD4ISHTAO2O8/eco+trail.jpeg</image:loc>
      <image:title>Terminliste - Ecotrail Oslo | 30. mai 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ecotrail Oslo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-15</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/hardangerjokulen-ultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c4431604-2292-400a-80cf-b90b1d7d03d8/Skjermbilde+2025-04-17+165928.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hardangerjøkulen Ultra vil gi deg en spennende reise. Foto: Kai-Otto Melau</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/755344eb-5268-4a03-a419-b64fa68c0cc4/Skjermbilde+2025-04-17+225722.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Askild Vatnbakk Larsen under 95 km løpet. Fotograf: Kai-Otto Melau</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1585ca69-b559-4efe-ad93-e51d1309d155/Skjermbilde+2025-04-17+164916.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Åpne kartet over (tracedetrail.fr)</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a78cdb78-a340-4434-a186-64462e65ed35/Skjermbilde+2025-04-20+103500.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Eivind Berstad under 95 km distansen 2024. Foto: Paulina Monasterska-Tronina</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a58e7adf-018c-4a30-8db9-8d9cf9ca9a8f/mathis+dahl+fenre.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mathis Dahl Fenre i godt driv. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/29242307-c97a-439f-b106-2181557b7d1e/2021+Ian+Corless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Begge distanser starter med en stigning opp nesten 500 meter, men mye av dette skal være løpbart. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/28f45b02-db5f-4a9e-966a-dd4ab360f99c/abelone+lyng+foto+ian+corless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Abelone Lyng anbefaler å beregne mat og drikke godt, spesielt på 34 km distansen. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/413311fd-3315-4bfb-a0d5-33273a0e620b/Skjermbilde+2025-04-20+104815.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>34 km ruta går med klokka fra og til Liseth Pensjonat &amp; Hyttetun.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/857b345a-6257-4770-a2dd-b1e23980ae37/Vinner34kmVeslemoyRonnevik.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hardangerjøkulen Ultra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Veslemøy Rønnevik vant 34 km distansen i 2024. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/lillomarka-rundt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/69a352e8-54ca-48fd-a613-1e3f2ae61599/Skjermbilde+2025-08-31+122211.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Lillomarka Rundt 2024: Rundt 50 løpere deltok. Å lagre varme klær i målområdet er lurt. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/dd52ecc0-3f1d-42f2-9654-5ee3620b3b3e/DI5A6761.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Starten under Lillomarka Rundt 2022. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/57d945ca-43fd-42d7-827e-081e18b5d216/Skjermbilde+2025-08-31+111914.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Lillomarka Rundt 2024: To hunder ble med Tone, Ann-Kristin og Susanne på oppløpet. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a46494ee-74f9-48da-8d27-42bbd40d595f/Lillomarka-rundt-2022_cp1.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Erika Wollner og Tyler Jones tilbyr kaffe og oppmuntring ved Snippen stasjon (2022). Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8367a622-20c4-42b1-8b76-63dfae290e19/Lillomarka-rundt-2022-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Målområdet ved Langsetløkka i 2022. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/018400c0-1fa8-4a12-a4e8-ef90a5e06209/Lillomarka-rundt-gamle-dager-5.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Erika, Remy, Tyler, Hans Kristian og Johannes på Barlindsåsen under Lillomarka Rundt turen i 2018. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727031004952-VBD44N3H3Y8II3AWUHBZ/Skjermbilde+2024-09-22+204900.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727031004557-V183PC62NS69OZLEGCGH/Skjermbilde+2024-09-22+204847.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727031001860-ZCSL5RT0G4BWVP0CNAKG/Skjermbilde+2024-09-22+204837.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727031001608-GSY1S7RMS3W40V4NLHT9/Skjermbilde+2024-09-22+204825.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727030998001-5JZ994YREAV8X1SXWFKV/Skjermbilde+2024-09-22+204816.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1727030998232-178KTJ49J0WBL0FYVO39/Skjermbilde+2024-09-22+204804.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/da016954-45eb-42bc-a583-e1510d1609f5/Lillomarka-rundt-gamle-dager-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Erika, Hans Kristian, Johannes og Gildwen på Sinober under den første Lillomarka Rundt turen i 2017. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/932a8911-2379-4902-96a2-2203f0fd67e5/Skjermbilde+2024-09-22+204748.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Etter Sinober tar du til venstre opp her mot Røverkula, og deretter til Brennberget.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b75b07ba-17af-4b61-8a85-71ea7b1bf2d6/Lillomarka-rundt-gamle-dager-7.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Brennberget - Lillomarka Rundt 2018. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/89dfa225-28af-4409-a920-5c9177e7aa6e/Lillomarka-rundt-gamle_.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Skredderudtjernet 2018. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e1ce128d-81eb-4faa-8b76-74dcc98f8d2e/Lillomarka-rundt-gamle-dager-3.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Erika og Johannes på Røverkollen under Lillomarka Rundt 2017. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a30ccd0a-3a87-4597-9673-370841ab0807/Lillomarka-rundt-gamle-dager-8.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sindre og Patrick i tet ved Isdammen under den første konkurranseversjonen av Lillomarka Rundt i 2019. Foto: Gildwen LeFerrec</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/66e4c185-705f-43df-a612-3844d9af55ad/DI5A7531-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lillomarka Rundt | Løpsmanual| Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Målområdet i 2022. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/hornindal-rundt</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b80e1c1e-aca1-4eee-b66e-b42331175344/storehornet-hornindal-rundt.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Utsikt fra Storehornet på 1102 moh mot Hornindalsvannet. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5904e6d3-7f48-4925-aeeb-6d7865e360bd/66797565_2252876848098735_3182930585811156992_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul Ogier er den som har løpt Hornindal Rundt raskest. I 2019 brukte han 9 timer og 14 minutter. Løypa gikk da motsols. Nå går den medsols. Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c0cd2bfe-6c4f-43d1-b953-bd2b8755edf8/hornindal-rundt-h%C3%B8ydeprofil.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Høydeprofil for 75km når ruta går medsols.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/eb05f55e-7ba5-454f-be0c-7190b4fd5462/Hornindal-rundt-kristin-og-aleksandra.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her løper du først ned til post 8, så opp igjen samme vei.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f10020b5-2d99-49d1-aff1-775f63786591/utsikt.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3a267cc9-6ac5-4b12-8813-88caa9c54474/erika.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Erika Wollner. Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2c044f59-d4a9-4538-affc-b09a9fa79fc7/stasjonen.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c37fc830-f904-4f22-b40c-a7852e3fd909/johannes.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Johannes Rummelhoff. Foto: Karol Barwicki/ Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2fd4221c-7f71-4d59-a444-34df9e2bc87b/post.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/320df301-c2a4-44e4-aef6-86449c6f3f19/patrick.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Patrick Stangbye. Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fc712597-7c99-4eb9-97f6-691adbfb88d0/66588654_2252880004765086_4117126023261192192_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/479b7e36-a18f-43da-aa24-ed268b753306/bib+12.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Hornindal Rundt | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Karol Barwicki/ Hornindal Rundt</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/stranda-fjord-trail-race</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-13</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1361a946-4ef1-4222-bc0e-70ca8a775d8c/kyrre_buxrud_sau_web.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Stranda er både tobente og firbente med å vedlikeholde stiene. Foto: Kyrre Buxrud</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4501dd0e-dd49-40b7-8324-9a49f5505441/Fransesca_SFTR19_KYRREBUXRUD_sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stien over Liavarden med utsikt over Synnylsfjorden er et høydepunkt. Flere av distansene passerer her. I enden venter en bratt stigning som inkluderer enkel klyving opp til Fremste Blåhornet. Foto: Kyrre Buxrud</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4bac8dd2-446b-47b3-a4b7-eb0c9254d23a/stranda-25-km.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ruta til Stranda Fjord Trail Race 25 km.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e60ed96f-479c-4fe9-8ca5-22dab2ce1b8e/stranda-25-hoyde.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Høydeprofil Stranda 25 km</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a912f4f8-a3b8-4cb5-bba3-b18465ad50f2/%C2%A9iancorless.com_StrandaFTR_2021Race-02198-1_web.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Ida Jahren Herud under Stranda Fjord Trail Race. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/58707ad8-8780-4673-bbde-cff965e67814/SFTR19_KYRREBUXRUD_sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Francesca Bajada under 48 km distansen i 2019. Foto: Kyrre Buxrud.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/13578072-bd09-4c30-8670-f6a568225ea5/%C2%A9iancorless.com_StrandaFTR_2021Race-02172_web.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Får du lyst å løpe i slike omgivelser? Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/09f2cb2e-691f-42c4-a484-233e4b28ccf2/%C2%A9iancorless.com_StrandaFTR_2021Race-02460_Web.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Utsikt som dette er verdt å slite for. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5ffd0594-8342-47b0-9605-762d05dd4fbd/strandafjordtrailrace_sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Stranda Fjord Trail Race | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Stranda Fjord Trail Race.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/molde7topper</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/478ca960-2353-4517-9615-fe1769e92351/242006946_5030587716969212_5066440652559397161_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Einar Engdal</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/36fb4e41-27d3-452b-b072-3b885a3edc13/241729676_5027344520626865_3956990598969572536_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/66d022e4-4a94-49c8-97a6-e6be9a4e261a/241876920_5027338603960790_1883993765153883014_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f1a132ef-15b1-4b14-ac5c-39b7da514840/241762102_5023868617641122_3338603399877371243_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/94df68c9-36ca-4da5-ac5c-0c0664d53c5a/241881552_5027344977293486_8506076911692024595_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/00ab23fb-83c2-429b-92f3-02e33f816e44/241886560_5027346107293373_57153155852828407_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/da4babc1-4464-433d-a15e-2d65467a6015/241856364_5023866047641379_6955681859951618602_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Molde7topper | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/oppdal-fjellmaraton</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c5957bcd-5f71-4de5-a8c0-759c9ab66777/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-kvinner.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Oppdal fjellmaraton er 80 prosent av løypa over skoggrensa. Samtidig går den ikke så høyt at det blir steinur. Etter Storgruvpiken kan du kose deg på denne suverene stien. Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3eaccdcd-d0bb-4b4c-b34a-8553f06f99e6/kart-oppdal.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kartgrunnlag: Gaia GPS</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/238380f2-7aa1-414d-96ea-0854ebcca535/hoydekurver+oppdal.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Høydekurven for 42 km. 22 km følger samme ruta to mil ut i denne. Kilde: Strava</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e425ea78-bdbb-48d1-acd0-c0053be9f2be/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-kvinne-horisont.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Om du bor i lavlandet med glatte røtter og stein i stiene vil du elske å løpe her. Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/78fab183-5b1a-4085-963a-a00ceb36f7ba/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-stibyggeret.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>STIBYGGERE: Arrangørene forteller at 45.000 sauer på beite bidrar til å holde fjellstiene ved like. Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/225d88e1-33a1-4e1e-93ea-55310577d859/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-sju-mil.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>SJUMILSSTØVLER: Slik ser det ut når du løper på flytsti i Trollheimen. Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f7e19b60-da0e-48b1-ad6f-36555d42b084/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-reinsdyr.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>STIBYGGERE 2: Noen mener reinsdyr lager bedre stier enn sauer da de har et mål for turen. Hva er din erfaring? Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fd8b1b20-2e47-4684-befb-2e434f9ad9bd/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-kvinne-stigning.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løypa er godt merket med flagg i lav høyde. Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/23d174b9-0c70-4924-9404-f8addce63e48/oppdal-fjellmaraton-skjotskift-menn.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>STIBYGGERE 3: Staselige omgivelser, flytsti og strøkent vær bidrar til å gjøre løpingen til en fornøyelse. Foto: Stinius Hoseth Skjøtskift</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/84412ac8-fe83-4611-9bd5-2882e936d47e/240832477_10159747582928559_2128332126955044907_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Den bratteste bakken ned er nok her etter 30 km på fjellmaraton, og etter 10 km for halvmaraton. Husk å spar litt krefter til stigningen som følger. Foto: Enern Oppdal/ Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/fd728795-b40b-4c11-a307-07b9e29da49c/240834309_10159747579323559_5251666151868847370_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En enkel plankebru gjør elva enkel å krysse. Foto: Enern Oppdal/ Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/87bf994c-29a3-47f8-81df-84bcbd48074d/241001735_10159747582623559_6694280562047920523_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hvem er det som tramper på min bru? Foto: Enern Oppdal/ Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/130eb675-a4c7-4e0d-9b76-15426d6319b4/240937850_10159747586828559_782887071664162192_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Etter elvekryssingen skal du opp en lang bakke med rundt 350 meter stigning. Foto: Enern Oppdal/ Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/df489904-56ce-4cf1-b823-01944821bc32/240828830_10159749413708559_5389422337026994626_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kanskje du har stått på brett eller ski her? Siste del av løpet er i Vangslia og Ådalen der Oppdal skisenter er. Foto: Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f9a93787-ff97-452d-aba2-381f316830b8/bekkespagat.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her ser du et godt eksempel på hvordan armene kan hjelpe deg å holde balansen. Disse to kvinnene ser ut til å koordinasjonen på plass. Foto: Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f095cdd3-de03-428d-859c-1d8d44ed9248/240924731_10159749413373559_7956286521200912782_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oppdal fjellmaraton | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>De siste kilometerne er nedover, men her kom det en liten stigning likevel slik det ofte gjør. Foto: Ola Hoseth Kosberg</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/blefjells-beste</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7676b3ca-360b-4e05-b383-641ed5a3ccd9/blebjells_beste_bj%C3%B8rnar_eidsmo.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Blefjells beste | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Blefjells beste i 2016 var min første konkurranse i en ultradistanse. Foto: Privat</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7e4e98e2-db68-465e-984c-794671f3a956/57-km-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Blefjells beste | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>57 km ruta. Kartgrunnlag; Gaia GPS</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/lofoten-skyrace</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-10-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1d1416a2-fb30-43c9-a7bf-157e0526a9d8/lofoten-skyrace-2020.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jeg har deltatt to ganger. Her fra min første gang i 2020. Foto: Steven Henriksen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5632b91d-719d-4a8f-a1ff-00d8e6a671d6/sno+steven+henriksen.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Steven Henriksen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0bb2c57b-6b2b-4225-99c0-0f22542381e6/Bjornar_Isakheia2.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her løper jeg i 2020. Fjellet i bakgrunnen er Matmora. Foto: Steven Henriksen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4b48b0a2-e5d9-47bb-a8e4-766fed90b5f8/paul+og+vinner-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mirjam Saarheim vinner dameklassen i 2020. Løpsleder Paul Klaussen til venstre. Foto: Audun Sætermo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/08c1be9b-dff5-45a7-90bf-f2b073df24a0/utsikt.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Nok Surfebeiben Sandholm</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/df5e8546-08e7-47a7-a2f6-7f94cad0cb53/maal.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Målområdet var tidligere i Straumnes på vestsiden av Lofoten. Her fikk vi servert grillmat i fjæra. Foto: Nok Surfebeiben Sandholm</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/25612ccf-96da-4b25-ba30-614b69a74b25/hopp+steven+henriksen.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Skyrace | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Steven Henriksen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/nosen-hundreds</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-18</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633608317063-IOCT0WQWH4OY2RIJMHHL/johannes_rummelhoff_sb_nosen-72.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kristin Brandtsegg Lome, fra Kvitehaugen Ball og Skiklubb, under Nøsen Hundreds i 2021. Her er hun helt i starten av klatringen på 600 stigningsmeter opp til toppen av Kruk. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1636286887060-IQGG5R6WP10LICH9W63Z/publik_johannes_rummelhoff_sb_nosen-148.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Noe av det kjekkeste med løp som dette er å møte andre. Nøsen Yoga og fjellhotell skaper en veldig hyggelig ramme og møteplass for denne konkurransen. Her kan du få servert mat, bo inne, telte på gresset utenfor eller sove i din campervan. Her er det Johan Erik Svensson., Erika Wollner, Tyler Jones og Patrick Stangebye fra Sky Blazers som slapper av. Foto: Johannes Rummelhof.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9fb80d5d-d862-4fef-9472-d4eca575b9e3/Kart-100.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Blått er grus (30 km) og rødt er sti (72 km). Se interaktiv versjon av kartet. Kilde: Nøsen Hundreds/ Geodata</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2f53d389-922b-4cc9-bd30-62aaab79e8bb/Kart-50.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>50 KM RUTA: 30 km sti (rødt), 16 km grus (blått) og 5 km fjellterreng (svart). Se interaktiv versjon av kartet. Kilde: Nøsen Hundreds/ Geodata</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/34733fa5-a0ca-483c-a525-8843515174e5/Skjermbilde+2025-05-08+230454.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Blå linje er grus og rød linje er sti eller fjellterreng.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1636286885542-L81TTQC81A9SNH1SAHJM/inger_kruk_johannes_rummelhoff_sb_nosen-57.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Inger Aaberg har i flere år trent med Sky Blazers i Oslo og er en erfaren ultraløper. Her er hun i godt driv opp mot Kruk. Foto: Johannes Rummelhoff.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1636286885853-K91XJ4PB03KIHOPNGGLC/paul_ogier_foto_johannes_rummelhoff_sb_nosen.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul Ogier er en dedikert fjelløper. Han har vokst opp i Annecy ved roten av de franske alper, og har bosatt seg i Norge. Stigningen her opp til Gråkampen nesten 80 km ut i løpet er lang og hard. Foto: Johannes Rummelhof</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1636286887386-VL6XKIM8UHV8VW3V76WD/seigt_johannes_rummelhoff_sb_nosen-102.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å delta i terrengløp er ofte mer en kamp mot deg selv enn mot andre. Det vil bli tungt. Samtidig går det over. Kanskje allerede ved neste topp? Foto: Johannes Rummelhof</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1636286883376-PQ1RQZXWO6NWRM9S5Z17/didrik_johannes_rummelhoff_sb_nosen-57.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Nøsen Hundreds Ultramarathon | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Didrik Hermansen er en av Norges beste ultraløpere, og hevder seg også internasjonalt. Her er han på vei ned fra Gråkampen til nok en seier. Foto: Johannes Rummelhof</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/lofoten-ultra-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633248570804-OALOM11ZLYIGDNW0LAB5/iancorless-be-lofoten.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Ultra-trail | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her løper jeg i 2021 et fantastisk vær, og jeg kom meg helt til mål. I 2019 var det regn, kuling og kaldt. Da brøyt jeg etter 100 km ved Unstad. Foto: Ian Corless.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633290753233-V5S964AAB5VX4HRVF0HB/horseid-lofoten-ultra-trail-foto-iancorless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Ultra-trail | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Allerede etter et par km kommer du hit med utsikt til Horseid. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633290834569-5GKD0WRMMFCJE1P32HGD/fjell-loper-lofoten-ultra-trail-foto-iancorless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Ultra-trail | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633290914011-36MXXD5N9M0A4BJJZ2N1/fjellpass-lofoten-ultra-trail-foto-iancorless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Ultra-trail | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633290966871-6TKDYWL6SF60FZZK2YXC/goran-lofoten-ultra-trail-foto-iancorless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Ultra-trail | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633291169870-LWQIBDYDL2DXUGW9DQIB/nedstigning-lofoten-ultra-trail-foto-iancorless.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Lofoten Ultra-trail | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/oslo-trail-challenge</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-05-01</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/01afbea2-12bc-4f8d-9c7c-305c75febab8/kjerkeberget.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oslo Trail Challenge | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Utsikt fra Kjerkeberget sørover mot Bjørnsjøen en junidag. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d4e09b7b-5648-497a-b974-7506b404d819/otc-55.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oslo Trail Challenge | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>START OTC 55 km 2021: Fra venstre Kristoffer Eftedal (delvis skjult), Tobias Dahl Fenre, Paul Ogier og Aasmund Kjøllmoen Steien. Det var disse som var de fire raskeste i mål. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/74773d57-72bb-49d1-b9c8-0c0572bb3175/kart.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oslo Trail Challenge | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b54dbd00-d8b0-481b-9805-eb0f387bbeb3/kart-100.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oslo Trail Challenge | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rute 100 og 200 km: Kartgrunnlag Gaia GPS</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e93158a7-467e-462a-aa99-37d602134b46/askehogda.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Oslo Trail Challenge | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Et høydepunkt er å løpe over Kikutmassivet med Askehøgda, Porthøgda og Kikuttoppen. På ryggen er det en fin blandingsskog som er sjelden å se på kollene i Nordmarka. Dette seljetreet er spesielt flott. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/soria-moria-til-verdens-ende</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632765622552-OXQ6L3Z3GV6IWZMV2VC7/soria-moria-sidespor.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Soria Moria til Verdens Ende | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mål er her ved Verdens Ende på Tjøme. Foto: MartinsPhotography /arrangør</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632765835320-RK3X7GL0Q7JWQTO2QLEZ/sti-i-skogen.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Soria Moria til Verdens Ende | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Gjennom Åstad ved Billingstad løper du på denne flotte stien. Arrangørfoto.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632765863718-IOI8HH8HFBNC305KAG0Y/kolsas.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Soria Moria til Verdens Ende | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Utsikten fra Søndre Kolsåstoppen. Her blir nedstigningen mer krevende enn oppstigningen. Liker du veldig teknisk løping bratt nedover er dette bakken for deg. Foto: SMVE.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632765896451-U944RM0AJ7WX7EDHYFLN/skaugum.jpg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - Soria Moria til Verdens Ende | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Skaugumåsen nord for Asker er en del av ruta. Foto: SMVE.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/lop/krsultra</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632758914192-GRKQM0WWIES1G5UT5HGV/krsultra.jpeg</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - KRSUltra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: KRSUltra</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1632758634867-RB64C5YULCJGCJE278R9/krsultra%2Bl%C3%B8ypeprofil.png</image:loc>
      <image:title>Guider om terrengløp - KRSUltra | Guide | Norges beste terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løypeprofil 60 km. Klikk for større versjon. Illustrasjon: KRSUltra.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-24</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/hodelykt-til-loping</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-13</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/96106dd0-7eff-4e62-8c42-bc2da9d97489/utmb-arc.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her kommer jeg i mål under UTMB kl fem om morgenen etter å ha løpt over 170 km. Hodelykten jeg brukte da er en Petzl Nao + (nå Nao RL). Mye av dette løpet er i stummende mørke, så en god hodelykt og nok batterikapasitet er helt avgjørende. Foto: Maindtru photo/ UTMB.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a17a8cbe-3f5b-4aca-ba99-5199673acc9c/Skjermbilde+2026-03-09+214239.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Du kan velge mellom å bruke varmt eller hvitt lys. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ff4a5f96-964b-49ed-9339-2dec3daa33c0/Skjermbilde+2026-03-09+214230.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Batteriet er en del av lykthodet foran. Vekten er meget lav, og det gjør lykta behagelig å løpe med. Hjulet du ser bak er for å justere hodebåndet. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9ee2fb94-f024-4a4e-90d2-2ee44ef01b39/moonlight+800.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Strikken over hodet kan tas av. Foto: Moonlight</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/71c084cf-e9c9-47f8-80f1-a775bc54c4ef/E105AA00-NAO-RL_LowRes.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Petzl</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c76403c2-5d9e-44a5-bd2a-2423dc95dd48/Skjermbilde+2026-03-12+192339.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne lykta har alt du trenger for å løpe langt, også i trafikkerte omgivelser. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/84c05f6e-0e5b-414e-a479-4dba412ce293/Skjermbilde+2026-03-12+192333.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her er det varmhvite lyset skrudd på. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5ec1b66c-1daf-4da0-baee-72c52ed4ff25/Skjermbilde+2026-03-12+192323.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hodelykt til terrengløping og ultraløp – tester, råd og anbefalte modeller - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det røde lyset bak kan blinke eller lyse kontinuerlig. Det siste anbefales om skal ha det på når du løper med andre bak deg. Det er også rødt nattlys foran. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/test-arcteryx-sylan-2</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-06</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3ac6bd95-8c26-4345-bff5-7b2bee51813c/Skjermbilde+2026-03-02+211232.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Arc’teryx omtaler Sylan 2 som de raskeste skoene de har laget. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3cb05c28-ebfe-4f79-a779-c33ad75748d7/Skjermbilde+2026-03-02+211044.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vibramsålen har knaster på 3,5-4,5 mm med god plass i mellom dem. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a645ea7a-6b54-43a5-a1d7-2705c6cfb529/Skjermbilde+2026-03-02+211028.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sylan 2 har en forbedret mellomsåle som skal gjøre at skoene oppleves som raskere. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/74e593fa-9ed1-41aa-acc1-522a43fcb024/Skjermbilde+2026-03-02+211055.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sylan 2 har beholdt praktiske snørelommer til lissene. Her har jeg slurva litt ser jeg, da lissene sniker seg frem under fotoshooten. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a46b3873-4f25-455a-b423-b978742128d1/Skjermbilde+2026-03-02+212837.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sylan 2 er laget spesielt for å løpe raskt i fjellet. Det blir spennende å teste dem der og på bar sti etter hvert. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1772483351454-0JHPXSDQ52UU0V3NX0HE/Skjermbilde+2026-03-02+212732.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1772483351454-GH48MDEJNXT0RVOUZBS8/Skjermbilde+2026-03-02+212802.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1772483353780-GT1HNMD6VOPA5BA78MN9/Skjermbilde+2026-03-02+212823.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1772720302236-M7OZKH6OAIGO1Z6R7I2J/Skjermbilde+2026-03-05+151729.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test Arc’teryx Sylan 2 terrengløpesko</image:title>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/test-arcteryx-norvan-4-novalis-gtx-grotto</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-01-26</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/06feb3e7-42bd-4523-99bd-05984778580c/Skjermbilde+2026-01-26+123751.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Novalis skoene kommer i flere farger. Dette er Grotto som har et smart refleksdesign. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6ed7ea5d-9254-420e-80d8-104b15878f04/Skjermbilde+2026-01-25+215822.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Disse høye knastene gir et helt spesielt grep på snø. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a801baac-f78c-40ca-b913-198315f448ce/Skjermbilde+2026-01-25+223321.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her kan du skimte hurtigsnøringen som kan skjules i egne lommer. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1769410589077-G7MIL02S20V9ME6W1B6F/Skjermbilde+2026-01-26+075218.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1769410590378-HM4HYWDRM3DW4VCM7AAO/Skjermbilde+2026-01-26+075339.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1769410588919-EM0PSP2SO4KV2PFQ5T2J/Skjermbilde+2026-01-26+075318.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1769426941369-ZGMG6LQEIKYNR4N8CMIA/Skjermbilde+2026-01-26+122819.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test løpesko vinter: Arc’teryx Norvan 4 Nivalis GTX Grotto</image:title>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/anbefalte-lopejakker</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-22</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ad326bfd-4662-442b-a556-a8364043028b/paul+ogier.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Paul Ogier i Skrimfjellet. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c420a715-9f9a-4861-88eb-15525b4098c5/arcteryx-norvan-skalljakke.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/09b74872-896a-4b10-bdce-a526a7cc8cf0/Skjermbilde+2026-01-05+144946.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Test av jakka under fjelløping i Sogn. Logoene på denne utgavene er reflektive. Foto: Jonathan Winfield Rheinländer</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6e2f6593-1f4a-4a87-934f-5a742c1abc92/Skjermbilde+2025-07-15+174453.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Eksempel på farge for damer. Foto: Mammut</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b4b2d0bb-3e04-4228-baf6-3d0e7496b928/Skjermbilde+2025-07-15+175355.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Damemodell 2025. Foto: Gore Wear</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/96949144-01f4-4d4a-882d-33244b00fbdc/Skjermbilde+2025-07-15+182605.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Versjon av Alpine jakka 2025. Foto: Dynafit.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/56001be1-576b-43b2-980e-a9ce7f3fe186/Skjermbilde+2025-07-15+181001.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Alpine jakke for dame. Foto: Dynafit</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6bf10831-20da-4c67-85c5-a1114db51523/salomon+bonatti+svart.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fargeeksempel for kvinner. Foto: Salomon</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ac77cd82-f275-4ec2-a0ad-c5177ba13558/Skjermbilde+2025-02-02+212558.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Inov-8</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/395cf81e-d19c-4636-ac37-53bd84e0df3a/patagonia-storm-racer-jacket-waterproof-jacket.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Patagonia</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/98b38d05-51af-4102-a0b6-f5c4b00f10ec/Skjermbilde+2025-07-15+190531.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jakken finnes i flere farger. Foto: North Face</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6661a654-2a7e-49cc-a25f-0f5f37ed8a18/Skjermbilde+2025-07-15+191140.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Anbefalte vanntette løpejakker for stiløpere 2026 - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Versjon for herre 2025. Foto: Norrøna</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/terrenglopesko</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-21</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1643062727236-EZ7MPDRRAW3507VOC2O8/sko_bleik_andoya.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Terrengløpesko bør fungere på alle slags underlag. Slik som her på på Andøya der jeg løp på både sand, gress, jord, grus, asfalt, rullestein og berg på samme tur. Det ble også partier med bratt klyving. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7bc04f66-e6de-4330-bcf5-b4b05195b5e5/Skjermbilde+2025-08-17+153741.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Disse Norda 001 skoene er her brukt ca 500 km.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9f48f55d-b79a-48f4-8666-ecee5c166c4a/Skjermbilde+2025-05-01+110001.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sålen etter 500 km. Som nye er knastene 5 mm høye og gir godt grep.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0bb98900-ad62-4e90-b85e-bb80c85dd5a6/Skjermbilde+2025-08-17+152220.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Skoen som takler alt. Tips: Gå ned én størrelse for denne modellen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/27ca6b24-f528-41d6-b9a6-d658615f06fa/Skjermbilde+2025-08-17+152229.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Knastehøyde er 4 mm.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7d5fa0cd-812f-478b-8db5-13c23eb2b7aa/IMG_2039.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sylan 2 er oppgradert på flere områder med ny mellomsåle og andre knaster i sålen. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e30423c5-bcf1-409e-84df-0c873f62b920/Skjermbilde+2024-06-07+124106.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>VJ Lightspeed er raske, og ble testet på Brunkollen Rundt (13 km/ 440 m stigning).</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/cb13ec07-5064-4575-bf3c-71d18dcc74c6/Skjermbilde+2025-05-01+104658.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Skoene har 6 mm dropp.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/759b6e9f-62e8-4bc0-b748-0cfc7bc963ad/Skjermbilde+2025-05-01+105516.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Romslig forfot og stabil midtfot gir komfort og stabilitet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c0f87627-59ef-4271-a37f-5f4c3e518475/Skjermbilde+2025-05-01+105506.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Knastene har en høyde på 4 mm og sålen er laget med Vibram Megagrip.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/29524b0b-3244-42c4-ab24-3d1e50ab118d/Skjermbilde+2025-05-11+180901.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Nye Lone Peak 9+ er morsomme å løpe med i Lillomarka. Jeg opplever å ha god kontakt med underlaget.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/522df041-1129-44a3-8813-22271f2a5b87/Skjermbilde+2025-08-17+154212.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Er dette den optimale skoen for ultraløp?</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/660038ba-2d2f-4226-b0db-21eda2945cef/Skjermbilde+2025-08-17+154144.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Knastene er på 4,5 mm.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0c0ff9f4-20aa-46cf-ab86-10fcae21a81b/IMG_7461.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Disse skoene er laget for fart i fjellet og bratt terreng. Noen bruker dem også i ultraløp.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/21bbdd0a-d36c-4369-adec-ff5d7bcd7861/478bc160-2c4d-4ed5-bdc3-497c3c479273.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Vertex Speed har en større flat “knast” foran under tærne som gir godt feste på stein. Knastene ellers gir godt grep også for løsere underlag både opp og ned. Arc’teryx Vertex Speed herre (arcteryx.com/no) Arc’teryx Vertex Speed dame (arcteryx.com/no)</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e4bd3ea5-280e-4cc9-941c-dfae940f264f/Skjermbilde+2025-05-11+180804.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>VJ Xtrm 2 etter at jeg har løpt med dem over 700 km.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a172f532-3a96-4262-b016-cd82f8b1e505/Skjermbilde+2025-05-11+180842.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Knastene er 6 mm høye når de er nye. Disse er brukt over 700 km og det bra med knaster igjen. Grepet er enormt bra.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d9423e47-1d5b-43b0-b5da-b91a1de0e860/Skjermbilde+2025-04-13+192927.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hoka</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/83ac6a57-2084-4bfd-b131-ba1fe8d0679d/Skjermbilde+2023-07-05+kl.+20.20.37.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Terrengløpesko 2026 - Tester og anbefalinger til sti, fjell og ultra - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Nnormal</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/lopecaps</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-09-30</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d26076e0-f1f6-4124-a981-a3ad89536230/Skjermbilde+2025-09-21+120859.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpecaps: Test og anbefalinger for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpecapsen må fungere både ved solsteik, nedbør og sterk vind. Foto: Paul Klausen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/26b16a69-6dd1-4b85-bff5-966bb7d69251/Skjermbilde+2025-09-29+201725.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpecaps: Test og anbefalinger for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Aerios capsen merker du nesten ikke at du har på.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1e9c84c0-e2df-4021-8746-a3daa55f664a/Skjermbilde+2025-09-21+115821.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpecaps: Test og anbefalinger for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Nnormal</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/forstehjelp-for-terrenglopere</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-08-24</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/52a5c1e4-ebc4-4a3e-9f6a-9cc58c2e6550/Skjermbilde+2025-08-24+125717.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Førstehjelp for terrengløpere – pakkeliste og skadetips - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Behandling av skrubbsår etter fall på gruppetreningen Stirsdag. Foto: Sky Blazers</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/drikkevester-lopevester</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-24</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a991f8ed-1045-4718-ba68-835c2244b68e/lopevest.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Tester og råd for drikkevester/ løpevester og løpesekker - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På lange løpeturer trenger du en tettsittende løpevest, eventuelt en god løpesekk, som holder seg i ro på kroppen uten å gnage. Foto: Molly Bazilchuck.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ab01d8ec-a7b7-47b4-a399-f4cd0b95714b/Skjermbilde+2025-07-13+215710.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Tester og råd for drikkevester/ løpevester og løpesekker - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>2025-utgaven kommer i flere farger. Foto: Salomon.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/19328257-a9a0-4172-8279-9cddf8b3705a/Skjermbilde+2025-11-02+161326.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Tester og råd for drikkevester/ løpevester og løpesekker - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Norvan 14 løpesekken sitter meget godt på kroppen, og har god beskyttelse mot vær og er slitesterk.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1752652475406-J62TR3E2GSLU3NZGWOY2/Skjermbilde+2025-07-16+095354.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Tester og råd for drikkevester/ løpevester og løpesekker - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Norvan 14 løpesekken har løsning for oppbevaring av staver, økser og hjelm. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1752652475836-FFCUQLZT885HTK5CNAXH/Skjermbilde+2025-07-16+095403.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Tester og råd for drikkevester/ løpevester og løpesekker - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>To softflasker følger med. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/339f0c00-8734-4d79-b78b-89df2d554a91/Skjermbilde+2025-07-16+095921.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Tester og råd for drikkevester/ løpevester og løpesekker - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Black Diamond</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/lopeshorts</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-01-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/765d7064-5470-48b1-b12f-2f8290023a18/lopeshorts_bjornar_eidsmo_norddal1851.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her bruker jeg en ullshorts fra Devold. Foto: 1851 Oppned Norddal</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1684085955955-I725CSFTB9EC05IIH4PF/devold+shorts+.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1684086017123-2M5ZELQJHNS40OBSXWKP/Skjermbilde+2023-05-14+kl.+19.40.03.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1684085681915-NQ01MEGFZUTK7RACG43I/10205_bele-shorts-ws_boysenberry_013.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1684085681745-ZC8DMH4FGABVSG30AI5W/10204_bele-shorts-ms_deep-sea_013.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1684085472703-EG1I2KFBNXJE41LQMA23/S23-X000006412-Norvan-5-Short-Black-Women-s-Front-View.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1684085472825-837BYJEALXWX9N1HJA72/S23-X000006935-Norvan-Short-5-Black-Front-View.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Test av løpeshorts for terrengløp og ultraløp</image:title>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/vanntette-lopebukser</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-03-04</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/95147a1f-4de9-45f5-b79c-1609cbf44572/bjornar-eidsmo-lofoten-regn_II.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra Lofoten Ultra-Trail i 2019. Det regnet i ett kjør. Her bruker jeg en vanntett bukse fra Gore som nå er ute av produksjon. Foto: Sportagraf</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/55e5a960-f0d3-4d98-af22-a1eff20d4c73/000881-BK-01-trailpant-mens-black-front.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Inov-8</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8105022e-5ed5-41b4-828d-f6caa2d9348c/waterproof_pants-ss21-black_dark-w-g1.jfif</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: On</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0d7e2377-530b-4b83-ad64-a8c1c41cd4a9/haglofs+lim+pant.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Haglöfs</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6ae864cc-795d-48c5-b6c1-8080fecabab7/S23-X000006599-Norvan-Shell-Pant-Black-Side-View-Right.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Buksa tilbys i svart og gult. Foto: Arc´teryx.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/632e143e-33cf-4da4-8310-3ad6cbaab2f0/Salomon+Bonatti+Trail.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Salomon</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/029d5e3e-afc7-4d51-88e1-ec94bfcef5ef/ud+ultra+pants.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntette løpebukser for stiløping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ultimate Direction</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/anbefalte-hansker-og-votter-til-loping</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-10-20</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6b6965ea-4214-4aac-a07d-fe7d6e303fcb/rauma-votter.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Tova ullvotter eller ullhansker i kombinasjon med vanntette overtrekksvotter er en super kombinasjon for når det blir vått og kaldt over lang tid.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b7cb0e78-106b-4a5b-90ca-8f3999a0040d/arcteryx+venta.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Arc’teryx.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ac08d74b-57c8-46e0-88a7-416cf24a11c0/arcteryx-venta-votter.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Arc’teryx.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bb88d8ac-7390-4a0d-a29c-44eaba4bb14e/nimbus.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hestra.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0631ed48-b8ba-48bf-bdf3-f37cf164019e/Black%2BDiamod%2BWaterproof%2BOvermitts.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Black Diamond</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a116d55d-6252-43eb-ab46-081aafd44b76/salomon-bonatti-vott.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Salomon</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/003551c0-50e9-406a-a76c-d549e74e6e1b/votter+kattnakken.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dette er barnevotter i voksen størrelse for når det blåser og regner så hardt at du savner peis og kakao. Foto: Kattnakken.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b7f6fd9c-ffcc-43b3-9ee6-7a631bbf3d6e/hestra%2Bseam%2Bsealed%2Bmitt.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hestra.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a76ba777-52fb-496b-9cc4-a9c2ef820102/image-asset.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Inov-8</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/42121c01-4cc5-4fa5-afa2-84ae14e8038d/image-asset+%281%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Outdoor research</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/adabf58a-305d-466a-b4e9-fb8a7e860f83/sealskinz-blaa.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Sealskinz</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e27cf82e-a8e6-4f43-a032-0c3cfdf60388/image-asset+%283%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Disse hanskene i 3 mm neopren fra Grip grab er laget for sykling. De har reflekser og fungerer på mobilen. Foto: Grip grab.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/cdf4b323-b88b-4862-ae49-b33ec1892f70/image-asset+%284%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Radar Atlas Neoprene hansker.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6d54ee34-cde0-4bc2-a630-9a56ebf94ac3/image-asset+%285%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hestra neoprene hansker laget for fisking og kajakkpadling</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e0e776f1-1da3-46d9-8a6a-c5fd0efdd03c/Showa-282-Gloves_db.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Showa.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bf7d8de2-479e-4550-9d6d-c95bd6386e44/Craft_Hybrid_Weather_Glove.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Craft</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b79a6d68-4ea3-45a6-befc-25b2761f8458/Ultimate-Direction-Ultra-Flip-Glove-MD-Onyx-2020.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Ultimate direction.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f9346930-c340-4250-bd97-0102ad01b8b9/mollys+hansker.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hva med å friske opp strikkekunnskapene fra grunnskolen? Eller kjenner du noen som kan lage ullhansker til deg? Disse har Molly Bazilchuck fått fra sin søster. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/040b54b0-c61a-4f53-b659-ec8754589eaf/pulsvanter.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Daniel Barth liker å løpe med disse pulsvantene som egentlig er laget for jakt. - Fingrene holder seg varme selv om de er fri. Minus for at du lett får ull i munnen om du spiser ting og tang med dem på, og kjipt å søle gels og lignende på dem underveis. Det får du ikke bort før du er hjemme, melder han.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e587669b-1386-47d0-8b1d-e48589a21dd3/brynje.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Brynje</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b16bdeae-8207-4305-a251-751b005d6c1d/Hestra%2BMerino%2BTouch%2BPoint.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hestra</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1cec4017-22df-4ade-bdde-6ad6755249ac/Hestra-Merino-Wool-Liner-Long.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Hestra</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6b91aea4-bec9-4204-86dd-b273c74b4718/image-asset+%286%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Devold</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/146577bd-b1f9-41d7-b2c1-003fb423de1a/image-asset+%287%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Brynje</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/64b3d36b-3030-48aa-8b52-a1063e8708d8/salomon-agile-warm-glove-u.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Salomon</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/34197320-3930-471b-97be-461d80e5dcd2/image-asset+%288%29.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Produktguide: Anbefalte løpehansker og votter til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Arc’teryx.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/miljovennlige-valg</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-09-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7cba117d-83b0-4cbd-b719-65e7196ae6ad/aurlandsdalen.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Miljøvennlige valg for klær, sko og utstyr til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hvordan kan vi som stiløpere ta gode miljøvalg? Illustrasjonsfoto fra Aurlandsdalen: Pål Lohne</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1643482286867-F3RSBVC2S4TFONGKGOVS/molly-senja.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Miljøvennlige valg for klær, sko og utstyr til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Medskribent Molly Bazilchuk ser målgangen på Husøy under Sans Senja 100 km. Hun jobber med beregninger rundt bærekraft og klimafotavtrykk. Foto: Audun Bugge</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/73ab3db1-868d-42d0-a0aa-d5f8fdb7bd4d/anne.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Miljøvennlige valg for klær, sko og utstyr til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Som stiløpere har vi mange krav og forventninger til klær og utstyr. Illustrasjonsfoto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/ultralop-fjellop-rad</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-08-24</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2661e503-1801-46be-8803-80b0b83ab670/Bjornar-Eidsmo-sidespor-%C2%A9iancorless.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Obligatorisk og nyttig utstyr for ultraløp, fjelløp og langtur - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rondane 100 fikk strøkent vær i 2020 der dette bildet er fra. I 2021 var det kraftig regn, vind og kalde temperaturer. Det gjorde at nesten alle slet med å holde varmen. Hva gjorde de få som ikke frøs og klarte å fullføre? Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/hansker-og-votter</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-11-24</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1633290521874-SSHOYCLS2ALFUEDMO90U/strikkehansker.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpehansker og løpevotter: Den store guiden for å holde fingrene varme - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hva med å friske opp strikkekunnskapene? Eller kjenner du noen som kan lage ullhansker til deg? Disse har Molly Bazilchuck fått fra sin søster. Foto: Bjørnar Eidsmo.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/vanntette-lopejakker</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-09-21</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/205ebe42-dc13-43b5-8c01-2be27954ff18/asdolsjuvet.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Råd ved valg av vanntett løpejakke - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På denne turen i Vestmarka brukte jeg en fôra, vanntett, pustende og vindtett jakke. Foto: Pål Lohne.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2b38d849-3f79-44b0-832d-93615ee72c15/Skjermbilde+2025-07-15+195454.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Råd ved valg av vanntett løpejakke - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sammenligning av ulike Gore-Tex produkter.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/drikkeflaske-med-rensefilter</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-02-26</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/33a4b61b-3ad7-496c-8c59-91035e91f8f1/salomon%2Bxa%2Bflaske.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Drikkeflaske med rensefilter - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Salomon</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0b106aa1-9087-4ff6-be9f-a819985ff11e/katadyn-befree-softflask.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Drikkeflaske med rensefilter - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Katadyn Beefree 0,6 liter drikkeflaske med rensefilter.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/solbriller</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-07-12</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1631398666518-UASUC4KSVIX50X63X8WK/iancorless-be-k.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpebriller til terrengløping – tester og råd - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>De siste årene har jeg brukt Rudy Project Rydon Racing Red som har røde glass. De fungerer i mange ulike lysforhold.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b8890534-8f78-47ed-bf3c-cf31618f67ac/Rudy-Project-RYDON-SN-79.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpebriller til terrengløping – tester og råd - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jeg bruker disse solbrillene til alle aktiviteter som løping, sykling, topptur og langrenn.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a4b51cf5-3e06-4d12-9c96-5b6ddbf5fce4/Skjermbilde+2023-07-09+kl.+11.19.47.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpebriller til terrengløping – tester og råd - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Disse glassene kalles “cat 1-3 light amplifier” og skal være spesielt bra for sykkel og løping i forhold med litt mørkere underlag.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/vanntett-pakkpose</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-03-09</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b7c6648f-bcba-472e-9c18-6e9c05b3b7c4/pakkpose.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Vanntett pakkpose - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne Sea to Summit eVac™ Dry Sack på fem liter har jeg brukt i mange sesonger. Den brukes i alle konkurranser og på alle turer der jeg har med drikkevest. Den har funksjon for å presse ut lufta fra bunn av pakkposen etter at du har rullet den sammen. Dette er noe av det smarteste jeg har av løpeustyr.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/ermer</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-04-04</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/23ca7d4f-fd65-429d-b806-27cdc55414b7/Devold-Running-Sleeve-Warmer%2C-unisex.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løse ermer/ sleeves til løping - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Slik ser mine Devold ermer i ull ut etter to års hyppig bruk. De er like fine.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/hals-buff-til-loping</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-03-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7d063054-9fa3-45c1-bdd0-452b65311b4e/20211225_153214.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Hals/ buff - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne dagen sank temperaturen ned til minus 17 grader. Her bruker jeg to halser, samt en baselayer med hette. Slik jeg kan regulere isoleringen på mange måter.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/lopesokker-til-stiloping</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2024-10-13</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3db57e98-bd6e-41e8-971f-63c67c592259/injinji+sokker.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpesokker til stiløping, terrengløp, fjelløp og ultraløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Injinji sokker har jeg god erfaring med.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/lopelue</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-08-10</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/704f12d0-1a46-457d-ab1f-6c01c3156a3a/lopelue_arcteryx_rho.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Løpelue - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>For løping i kuldegrader anbefaler jeg en tynn lue i merinoull. Min favoritt er Arc’teryx Rho LTW Beanie.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/guide-om-lopestaver</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-07-16</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d4cadc7a-152d-45f4-bc5f-a8b453336d2d/tds-opp.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Guide om løpestaver og hvordan bruke dem - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpestaver er mer vanlig i Sør-Europa enn i Norge. Her deltar jeg i TDS (UTMB). I løpet var det flere stigninger på rundt 1000 høydemeter som var for bratte å løpe. Da syns jeg det er effektivt å bruke staver. Foto: UTMB/ Maindru Photo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6a0c175b-4682-4f62-a455-d426b82773d4/353779050_282035054237249_4857586074061083028_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Guide om løpestaver og hvordan bruke dem - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hårstrikker på enden av stavene hindrer at de rister og faller ut av fester under oppbevaring. Sett hårstrikkene på håndleddet, eller øverst på staven når du bruker stavene. Tykke gummistrikker kan også brukes, men de kan ryke og de kan føre til gnaging mot huden.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/00d3881c-c3f5-449f-9f4b-eb95f1336653/image-asset.jpeg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Guide om løpestaver og hvordan bruke dem - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I begge løp jeg har deltatt på i Alpene har jeg blitt sliten og dårlig i deler av løpet på en måte jeg aldri har opplevd i Norge. Sannsynligvis skyldes det manglende tilpasning til høyden. Den er på rundt 2500 moh flere ganger. Under UTMB i 2019 skjedde dette allerede etter åtte timer og 60 kilometer. Jeg hadde da over 110 km og ca 6000 stigningsmeter igjen. Da ble stavene utrolig gode å ha. Senere kom både formen og smilet tilbake. Slik er det gjerne i ultraløp. Foto: UTMB/ Maindru Photo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/efad744d-beb4-403f-9e7a-7058127124a2/utmb-staverivest.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Guide om løpestaver og hvordan bruke dem - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Etter 35 timer og 175 km var det fantastisk å komme i mål i Chamonix under UTMB. Jeg brukte en Ultimate Direction Mountain vest under dette løpet. Den har stavfester foran. Foto: UTMB/ Maindru Photo.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2696667d-81dc-47e1-a1b3-53890a38541c/black+diamond+flz+staver.png</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Guide om løpestaver og hvordan bruke dem - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Black Diamond</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/mellomlagsjakke</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2022-08-03</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e43b72f6-4f31-4c17-889d-85ac381b11bb/arcteryx-atom-sl-hoody-folkestien.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Isolerende mellomlagsjakke - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dette er fra Folkestien langs Heddøla vest for Notodden. Det er rundt 15 minusgrader, vindstille og oppholdsvær. Jeg løper med en Arc’teryx Atom SL hoody ytterst. Det er en isolerende jakke med kunstfiber som produsenten kaller coreloft. Jeg liker at jakken har en god hette med brem og høy hals. Under jakken har jeg to lag ull. I drikkevesten har jeg også en vindtett skalljakke for løping. Den brukte jeg alene tidligere på løpeturen da det var mildere. En slik skalljakke egner seg å ha utenpå et mellomlag som på bildet om det kommer vind eller nedbør.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6aee71d3-47b6-4a27-9fb5-24b602773e97/isolerende+mellomlagsjakker+pakket.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Isolerende mellomlagsjakke - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra venstre: Arc’teryx Atom SL Hoody (270 g) som på jeg bruker på bildet øverst, Arc’teryx Norvan SL Insulated Hoody (270 g) og den pakkvennlige og lette dunjakken Arc’teryx Cerium SL (200 g).</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/utstyr/overdel</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-05-14</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1d1416a2-fb30-43c9-a7bf-157e0526a9d8/lofoten-skyrace-2020.jpg</image:loc>
      <image:title>Løpeutstyr - Treningstrøye/ overdel - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Er det fint vær som her under Lofoten Skyrace i 2020 bruker jeg ofte en “teknisk” trøye med korte ermer sammen med løse ermer i ull fra Devold. En teknisk trøye puster godt og tørker raskt. Foto: Steven Henriksen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/trening</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-21</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/trening/lopecamper-for-stilopere</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-21</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4c6c50ee-df11-4139-81ba-d9b755077e51/MaxEmanuelson_455_MAX04835.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpehelg i Lofoten for damer er et nytt tilbud i 2026. Der møter du Shanga Balendran som kjenner fjellene godt. Foto: Max Emanuelson</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/095ac489-babf-46b3-9994-4047da7047dc/Skjermbilde+2026-03-01+175437.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra fjelløpehelga i 2025. Foto: Kristin Lome</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bd15599a-6a8b-43f4-969c-9888d686e27c/kristin+lome.webp</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kristin Lome har bred erfaring med løping i fjellet.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2f7966de-f519-439e-b444-5d7d3f8ce9b9/shanga+lofoten.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bli med Shanga Balendran å løpe i Lofoten. Hun er en av Norges fremste fjelløpere. Foto: Max Emanuelson</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/414afdf5-e58f-4168-81ef-b5d0a5d81324/Skjermbilde+2026-03-01+180355.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Du bor i rorbuer på Svinøya. Foto: Siv Myklebust</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/67a36c72-590f-4b16-898c-929cdb48b663/lopere+norr%C3%B8na.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpefestivalen holdes her på Norrøna Canvas. Foto: Norrøna Adventure</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/51b1055b-86d2-4d24-8cb7-4c92bfc87dad/norrona+trail+running+festival+nisser.jpg.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Norrøna Adventure</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1c204ebb-0b84-4d20-a495-66637f261826/breathtaking-sea-views-mallorca.jpg-edited-1024x576.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Mallorca Trailrunning Camp</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3dba7cc8-a2b5-46df-969c-81cc0af69ace/250705_AAA25_TourDeFiz_ClarkeYoung_Frauki_-24-2-1000x750.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Arc’teryx Alpine Academy</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5c90834c-d615-4a49-907f-0581981efe94/run+weekends.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Run Weekends arrangerer løpeturer blant annet på Island. Foto: Run Weekends</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8825b0d6-5acf-4231-8da6-cf1c30914935/trails-roots-2024-slovenia-aljaz-z-nidars-ic-140_orig.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Trails &amp; Roots</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ae7a17b8-3432-495c-bf52-b26b2224033d/alpe-banner-image-928x540.webp</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra en av deres løpeturer i Slovenia. Foto: Rogue Expeditions</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1ca6ce3d-d47c-4adf-98e6-f527a073ed51/7-2-Gruppo-di-Trail-Runner-al-Col-della-Seigne-al-TRM-Trail-Running-Camp-Monte-Bianco.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Trail Running Camp</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/14b8a01d-95b9-4193-bf47-024580175e76/love+trails+croatia.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til løpecamper, løpehelger og flerdagers løpeturer for stiløpere - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Love Trails Croatia</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/trening/fodt-til-lope-treningsguiden</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f9046b09-f242-455c-bdce-f8d035bfb560/Skjermbilde+2025-03-17+200634.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Bokomtale: Født til å løpe - treningsguiden - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Oppfølgeren til Født til å løpe viser deg hvordan du løper lett, langt og skadefritt.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b41fa880-6afa-4682-9333-62fbafd5041f/Skjermbilde+2025-05-24+212014.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Bokomtale: Født til å løpe - treningsguiden - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Les om hvordan Rarámuri-folket lærer barna å løpe gjennom kortvarige ballspill der de løper om kapp på tvers av alder.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/12185bf1-ce0e-4b71-a793-a9527e6f0ed9/Skjermbilde+2025-05-24+142659.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Bokomtale: Født til å løpe - treningsguiden - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å løpe sammen med andre gjør oss til bedre løpere, skriver McDouggal. Boka har mange inspirerende bilder som dette fotografert av Luis Escobar.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/569e15f9-6410-45ef-8c3f-5ad8e870b1d5/Skjermbilde+2025-05-24+212442.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Bokomtale: Født til å løpe - treningsguiden - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En metode for å få et mer naturlig løpesteg, som deles i boka, er å starte økta barfot et lite stykke med løpeskoene i hånda. Så tar du på løpeskoene etter hvert. Du vil nå kunne merke at løpesteget har fått en raskere frekvens.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/trening/grefsenkollens-beste-lopestier</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-02-02</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4a6c6ee0-1329-4680-b899-9836e68abe91/grefsenkollenstier.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Om du blir med på torsdagstreningene til Sidespor løpeklubb kan du løpe på denne stien.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a100b262-0677-4432-8b27-5420046ff7fb/lofthus-sti.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Mellom Lofthus og Grefsenkleiva skisenter er en flott furuskog nedenfor grusveien med lettløpte stier. Kartgrunnlag: Strava</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a002efd4-ad63-47a7-83be-8ddb43bc07ae/stigningen.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne stien er en skikkelig godbit for motbakketrening og utfortrening. Kartgrunnlag: Strava</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d9fcd62b-b25d-4ab7-b994-fcf2a22d1d4b/blaasti.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dette er den enkleste og raskeste ruta på sti fra Lofthus til Trollvann.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/748406f1-9cae-42f6-b918-5ff00f2ee501/Skjermbilde+2023-07-26+kl.+22.49.57.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dette er stivarianten av en rute brukt i et motbakkeløp Therese Johaug arrangerte. Da gikk ruta på asfalt videre fra bommen på Lofthus og på grus til toppen.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1c114510-08b5-4549-8022-7a6576223a8c/Skjermbilde+2023-07-26+kl.+23.05.44.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Det er populært å trene motbakke her.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/69895ee8-d801-4937-a0a7-411116f58063/utsiktene.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Panoramastien har flere steder fin utsikt over byen. Kartgrunnlag: Strava</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8c60cde2-fae7-4598-9fb0-07610741735a/stirsdag-retur.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Denne stien er en variant som går motsatt vei av Stirsdag frem til utsikten. Kartgrunnlag: Strava</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/572cab7b-295c-4a0d-80ba-73a270b39efc/Skjermbilde+2023-07-26+kl.+17.22.25.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Guide til Grefsenkollens beste løpestier - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Dette sidesporet tar deg til åsens kanskje eldste trær. Kartgrunnlag: Strava</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/trening/sidespor-lopeklubb</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-11</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8834791b-dc8f-4939-a982-87d48dea61d7/Sidespor-l%C3%B8peklubb-toliwo-post_10.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Eirik, Audun, Jamie og Therese på torsdagstreningen Stimoro. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2086719f-ac2d-407a-ad27-d71389d3c057/Skjermbilde+2023-09-14+202652.png</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På Stirsdag blir du kjent med andre som er glad i å løpe på sti. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f433b1eb-bfe3-4241-b093-bd4825378abd/Sidespor-l%C3%B8peklubb-toliwo-post_59.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bli med å løp intervallrunden “Hissig på Grøten”. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a03723dd-4b0f-4928-9bd6-2fc002fb3c7c/Sidespor-l%C3%B8peklubb-toliwo-post_62.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Aksel og Ole slapper av etter intervaller på sti. En tredje løper får igjen pusten etter siste runde. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8a014ce8-a6ee-45b2-ae2c-51a880e72e99/oyungkollen-web.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her er vi innom Øyungkollen på en tur fra Hakadal til Oslo. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/14e23e07-2799-428d-bfe8-8b9b33f7c872/logo-litt-farger.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/8cc0c7df-fb63-419d-8413-d433ae22156a/bru2.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - Sidespor løpeklubb - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra en langtur i Østmarka. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/trening/okter-for-bli-en-bedre-stiloper</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-06-24</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1665423658536-27JC6IC3O8C2GBLAVR0H/Sidespor-l%C3%B8peklubb-toliwo-post_27.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - 5 økter for å bli en bedre stiløper - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Intervall på sti i Grefsenkollen i regi av Sidespor løpeklubb. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4c6ad700-4e23-4ed5-8b62-dcc918f1b53d/Sidespor-l%C3%B8peklubb-toliwo-post_53.jpg</image:loc>
      <image:title>Trening - 5 økter for å bli en bedre stiløper - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jamie Ellis trener motbakke. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/trofeo-kima-italia</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/swiss-canyon-trail</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/the-spine-race</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/limone-extreme</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2023-12-18</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/utmb-mont-blanc-26-aug-1-sept-2024</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/zegama</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/istria</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/lavaredo</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/event-three-yc2sh</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/terminliste-europa/miut</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-02-11</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/arrangere-lop</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2025-08-06</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/arrangere-lop/sjekkliste-for-arrangorer-av-terrenglop</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-08-06</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1733072407542-YXJXJTP76A7QDLXOXQ06/Norefjell%2BTrail%2BRun%C2%A9Kristian%2BAalerud-78.jpg</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Norefjell Trail er et nytt løp i 2025. Her er løpsleder Sylvia Nordskar i front under testløping og fotografering for løpet. Foto: Norefjell Trail</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7f31a586-fd08-4cdd-876c-0c95f8dda562/start-taasentiern.jpg</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Tåsentiern er et jovialt og populært terrengløp i Oslo som krever lite å delta på, og som skaper masse glede i nabolaget for både barn og voksne. Foto: Johannes Rummelhoff</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d1ca43a8-9e4e-4b96-ab0d-93bb60dc1ffb/IMG_9580.JPG</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Nøsen Hundreds i Valdres er kjent for sin gode tilretting for deltakerne. Her er det teltcamp rett ved start/ mål, mulighet for å få mat inne og musikk, speaker, mat og drikke i målområdet. Bildet er fra etter at løpere har kommet i mål i 2023. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b04b5e83-3c6b-40c9-8535-dfadf657caf0/Skjermbilde+2025-02-15+193739.png</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Norefjell Trail har over 400 påmeldte fire måneder før løpet. Foto: Norefjell Trail</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/65c67d31-2e76-438a-a542-cddaed968523/Skjermbilde+2025-02-17+194741.png</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Xreid var 10 eventyrlige ultraløp på 120-140 km som ble arrangert i et nytt område hvert år. Her fra Xreid Voss-Bergen 2019 nedenfor Kiellandbu. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/eec7cfb1-350f-4778-a9a1-3d2d3640ed17/Skjermbilde+2025-02-18+233127.png</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Lofoten Skyrace 2024. Foto: Nok Sandholm</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/95147a1f-4de9-45f5-b79c-1609cbf44572/bjornar-eidsmo-lofoten-regn_II.jpg</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fra starten av Lofoten Ultra Trail 100 miles i 2019. Kraftig regn og vind, og mye snø i fjellet skapte utfordringer for løpere og arrangører underveis dette året. Fjelletapper ble flyttet til bilveier da merkingen snødde bort. Mange deltakere brøt underveis og trengte transport til målområdet. Foto: Sportagraf</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1675009481677-BKN1NCVK95BHY0ZDRM9A/karvatn.jpeg</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Løpere på vei opp en seig stigning under Kårvatn Skyrace på Nordmøre. Foto: Lediard foto AS.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a46494ee-74f9-48da-8d27-42bbd40d595f/Lillomarka-rundt-2022_cp1.jpg</image:loc>
      <image:title>Hvordan arrangere løp - Veileder og sjekkliste for å arrangere terrengløp - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å engasjere frivillige som forstår løpernes behov vil løfte arrangementet. Her fra Lillomarka Rundt i Oslo.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-15</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/stormlight-3100-hodelykt-til-topptur</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/47334cd7-0832-4ff6-b450-8c6db17acbc9/Skjermbilde+2026-03-15+100859.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Stormlight 3100 – kraftig hodelykt til topptur og krevende bruk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stormlight 3100 har et lykthode som er veldig lett for lysstyrken den leverer. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/48ef9ea6-b6c6-4178-92e1-1d41fb3e5d8e/Skjermbilde+2026-03-15+100929.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Stormlight 3100 – kraftig hodelykt til topptur og krevende bruk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Du trenger Stormlight sin ekstra lange kabel på 1,5 m for å ha batteriet i sekken til nedkjøringen. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/9b62e4bb-bc0f-4312-bb24-216b17a83d91/Skjermbilde+2026-03-15+100910.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Stormlight 3100 – kraftig hodelykt til topptur og krevende bruk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stormligh har laget en egen hurtigkopling som er rask i bruk. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c64f4c82-074e-4ffa-b118-e36eda32aa8f/Skjermbilde+2026-03-15+100920.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Stormlight 3100 – kraftig hodelykt til topptur og krevende bruk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Kablene fra Stormlight er spesialkabler fra batteri til lykthode, og ikke til lading. Du trenger altså en egen USB-C kabel for å lade batteriet. Batteriet kan brukes som en powerbank til å lade mobilen. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/4f1ce723-0895-442e-b261-6613e831276f/Skjermbilde+2026-03-15+100938.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Stormlight 3100 – kraftig hodelykt til topptur og krevende bruk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Lykta har fire LED-lamper. Foto: Bjørnar Eidsmo</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f0dadb43-986d-4958-83e0-3d8e2ac8ec81/stormlight+3100.webp</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Stormlight 3100 – kraftig hodelykt til topptur og krevende bruk - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Stormlight 3100 under testing. Foto: Stormlight</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/arcteryx-alpha-sl-30-ryggsekk</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7f932bca-8172-4069-8f29-fca6c61c1585/Skjermbilde+2026-03-08+172607.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Arc’teryx Alpha SL 30 har kompresjonsreimer rundt sekken til tau og annet utstyr, samt fester til isøkser foran.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0373e545-c515-440d-bebb-6ded6e40969b/Arcteryx-Alpha-SL-30-7.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foran på sekken med alle reimer på. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/48cc0b42-baa1-43bf-9d8f-859373b189e2/Arcteryx-Alpha-SL-30-6.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Baksiden av sekken. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/cd7f5396-e3c5-4c13-99c7-bd5910cc5b15/Arcteryx-Alpha-SL-30-5.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Alle reimer og magebeltet er tatt av. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/deba84de-50b6-47b1-9864-aa73e5ec5fbb/Arcteryx-Alpha-SL-30-4.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sekken har et stort hovedrom med en strammesnor. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e42a2d6c-e804-4fd0-b941-7dd0077c687e/Arcteryx-Alpha-SL-30-3.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Toppen strammet helt igjen. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e9d16cf7-c06e-4b87-9929-b6109cc6cd05/Arcteryx-Alpha-SL-30-2.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Alpha SL 30 ryggsekk til klatring - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Topplokket festet og strammet til. Foto: Arc’teryx</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/test-arcteryx-rush-skalljakke</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/57bd1bc5-8041-43ed-beba-14503b51af2e/Skjermbilde+2026-03-08+103915.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Rush skalljakke for topptur - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rush jakka har fire ytterlommer, tre innerlommer og lomme til heiskort. Foto: Clayton Guin</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/5594290e-c34c-4fe4-8571-c4ee78c77a27/Skjermbilde+2026-03-08+104047.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Rush skalljakke for topptur - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Rush jakka er lett, slitesterk og puster godt. Foto: Clayton Guin</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c8254fb0-9c85-4df8-b39f-a90338dea4e3/Skjermbilde+2026-03-08+104011.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Arc’teryx Rush skalljakke for topptur - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jakken beskytter godt rundt halsen og har en hjelmkompatibel stormhette som kan strammes tre steder. Foto: Clayton Guin</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/topptursekker</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6fa2f987-1c8d-4b17-85ee-76dde1f6c6dd/Skjermbilde+2026-01-24+233701.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En god topptursekk er avgjørende for en trygg og komfortabel tur. Her er jeg på tur med en Evoc Patrol 40 l. Foto: Inger Aaberg</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a3602be2-2714-4abc-8785-61696f70aae5/Skjermbilde+2026-01-23+192130.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Her er jeg i fjellet med en utgave fra 2019. Dagens utgave har flere forbedringer, men er forholdsvis lik. Foto: Torstein Greni</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/84f404bc-c855-4a1d-92b5-5ef33e62c19a/Skjermbilde+2026-01-23+191905.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Slik ser den siste versjonen av sekken ut. Foto: EVOC</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1767547293857-1OAJU710LWJ0FE1YGBGW/Skjermbilde+2026-01-04+115017.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Å spare vekt på topptur kan gå på bekostning av sikkerhet om noe uforutsett skjer. Det kan derfor være hensiktsmessig med en større topptursekk som denne. Foto: Fredrikke Kirkevollen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1767547323383-5ACXZN43OVGBLQT8DD1O/PHOTO-2025-12-20-21-23-35.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sekken kommer i fargene rød, grønn og blå. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c1d8f450-23e1-4ec2-a154-39e346293930/Skjermbilde+2026-01-24+133640.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Fjällreven</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/13c72518-7b08-47ae-8784-655357677c6e/kare+sekk.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/e8735a48-b9a0-41bf-b35f-44575873855b/Skjermbilde+2026-01-24+230947.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Topptursekker - tester, råd og anbefalinger - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/jones-solution-splitboard</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-03-08</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bf304de9-1a48-4115-9e7e-c6e236047c5a/Skjermbilde+2025-11-02+194541.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Jones Solution splitboard - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Alle går på beina, utenom splitboardern med Jones Solution. Foto: Torstein Greni</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d3ad9275-9005-4904-b65a-efe46aacedaf/Skjermbilde+2025-11-02+211818.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Jones Solution splitboard - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: jonessnowboards.com</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/0e8d009c-5df4-4615-940b-68e49608244f/Skjermbilde+2025-11-02+205658.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Jones Solution splitboard - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Topptur på Sunnmøre. Foto: Torstein Greni</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/klattermusen-fjorm-ryggsekk-18l</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-02</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/eac2d8ff-097b-4906-9ed3-1ec3665ba373/Skjermbilde+2025-11-02+173522.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Fjörm ryggsekk 18L - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I nettinglommene utenpå kan du ha vannflaske, termokopp, hansker, kikkert og annet du vil ha tak i raskt.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d8f5300e-e4ab-4a60-809b-760e7d30ebe5/Skjermbilde+2025-11-02+174433.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Fjörm ryggsekk 18L - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/98dc8fe5-9125-4e20-937e-8f342cfc557a/Skjermbilde+2025-11-02+175429.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Fjörm ryggsekk 18L - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/arcteryx-beta-ar-skalljakke</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-02</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a09edacc-eb88-468c-8fdf-b16b24bf4e9c/Skjermbilde+2025-11-02+152108.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Arc’teryx Beta AR skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Beta AR har DropHood hette, der kragen er en separat del. Kragen beskytter halsen godt også når hetta er nede.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6741e266-7fcc-4233-bb99-5ffc6cdfffdb/Skjermbilde+2025-11-02+152134.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Arc’teryx Beta AR skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Beta AR får meget gode anmeldelser fra brukere, og er kårets til beste skalljakke i 2025 i andre tester.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/pakkeliste-topptur</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-12-19</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6458194c-8980-482a-b116-8b69f2815846/Topptur_Hurungane_NO_09364_MatsKahlstrom_lowres.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Pakkeliste til topptur - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Innmarsj mot klassikeren Store Ringstind, Jotunheimen. Foto: Mats Kahlström</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/fjallreven-bergtagen-g-1000-jakke-og-bukse</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-01-05</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a6ae37f2-affb-4e15-9bdd-dc80bd2e5950/PHOTO-2025-12-20-21-23-36.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Klærne testes her på topptur i Hemsedal. Hetta kan tas utenpå hjelmen. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/abda15e3-c574-4186-acb2-81a2d300aba4/PHOTO-2025-12-20-21-23-35.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Fjällreven sin topptursekk Bergtagen Touring 30 S/M har gode løsninger for sortering av sikkerhetsutstyr og alt annet som er med på topptur. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/a9fa6d85-0618-4ede-b212-0e9928655bea/PHOTO-2025-12-20-21-23-37.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bergtagen G-1000 klærne beskytter godt i krevende terreng og i skiftende vær. Her får jeg en iskald nordavind rett i mot. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/49a8026b-7b03-4c89-a810-6ae9cab98db8/Skjermbilde+2026-01-04+180856.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Sidespor: Jakt på trygg og morsom snø i Hemsedal utenfor normalruta. Foto: Jamie Ellis</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/39a685d4-0e10-44fa-aca3-34793546ccb9/Skjermbilde+2025-11-01+164451.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jakka finnes i grønt, blått og rødt.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/77729af9-7c22-4ca3-80c1-7a5a0f01e484/IMG_0716.JPEG</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>En første test med toppturutstyr på i et snøfritt nabolag hjemme.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/7294a5fa-595d-4d92-aa9b-01511bd4940c/Skjermbilde+2025-11-01+162812.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bergtagen er en komplett kolleksjon for ski- og bretturer i fjellet. Foto: Fjällreven</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6e32855b-8440-4413-9824-47c4be7226a1/fjr_fw25_seasonal_dsc8539.webp</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Test Fjällreven Bergtagen G-1000 jakke og bukse - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Bergtagen G-1000 jakka og buksa finner du både for herrer og damer. Foto: Fjällreven</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/test-klattermusen-allgronn-2-skalljakke</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-01-05</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/cbedcc32-abbb-40fd-bf86-59511ec4f358/Skjermbilde+2026-01-04+115017.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allgrönn 2.0 skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jakken egner seg til topptur. Her bruker jeg også Klättermusen sin lette skallbukse Andvare. Foto: Fredrikke Kirkevollen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d3b1ad3e-4bb7-40b0-b0cc-49c5e78b54b8/Skjermbilde+2026-01-04+115044.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allgrönn 2.0 skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Allgrön 2.0 er blant annet testet på toppturer i Sogn i kraftig vind, snøføyke og kulde. Den beskytter godt. Høyere oppe var det heldigvis mer snø. Foto: Knut Halvor Møgster</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c5f24fdd-72bb-4a30-adba-5ba49f711f1f/Skjermbilde+2025-11-01+134353.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allgrönn 2.0 skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Hetta er hjelmkompatibel og kan strammes to steder foran i tillegg til bak.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ab64af05-6a06-4c2f-8cb7-ef91a70ab015/Skjermbilde+2025-11-01+134416.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allgrönn 2.0 skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jakka er allsidig for all slags utendørs bruk, og kommer i flere farger for både herre og dame.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/82053bfa-2dbb-4176-a201-61298cf698ad/IMG_0699.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allgrönn 2.0 skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Jakken finnes i seks farger både til herre og dame. Dette er fargen Moon.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/bb48ab44-fb48-4540-8852-0bb5270b89a5/Skjermbilde+2025-11-01+134341.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allgrönn 2.0 skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foran på jakka er det to store lommer.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/klattermusen-huge-hettegenser</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-02</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/d09aee00-306d-4573-9c48-b883e128c3f9/IMG_0653.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Huge hettegenser - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Huge hettegenseren er komfortabel å ha på, varmer og gir god bevegelsesfrihet. Huge tilbys i mange farger og fås også uten hette.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/2c22b51c-2f66-452d-94b8-d11c470ea02c/557_ac_JEXCHzCVutDMzKGQKAQdeQ_20643m02_huge_hoodie_ms_madder_red_10116693-full.jpg</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Huge hettegenser - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I mansjettene er det skjulte tommelhull. Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/test-klattermusen-lopt-hettejakke-med-dun</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-02</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/31ef2194-bc14-4925-b945-4b0c09e9beda/Skjermbilde+2025-11-01+123359.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Lopt hettejakke med dun - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Lopt jakka egner seg både for høst, vinter og vår.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6d8c1493-df2d-4f60-8059-8446024c902a/Skjermbilde+2025-11-01+123610.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Lopt hettejakke med dun - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/friluftsliv/test-klattermusen-allsvinn-skalljakke</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2025-11-02</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b8714fb9-52a4-4136-b9b4-67fdee43ff2b/Skjermbilde+2025-11-01+140243.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allsvinn skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/16a27257-baf5-43bf-bb2f-1dce496ba032/Skjermbilde+2025-11-01+140424.png</image:loc>
      <image:title>Topptur og friluftslliv - Klättermusen Allsvinn skalljakke - test - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Foto: Klättermusen</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/forside</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>1.0</priority>
    <lastmod>2026-03-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/b4f53f6c-788c-4d6c-b4ac-8462fcd8ad78/ida-stranda-12.jpg</image:loc>
      <image:title>Forside</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/64258ba0-fc70-4fff-95cb-fa9445cc087a/236781826_4166867946738269_2872229887536179734_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Forside</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1733072407542-YXJXJTP76A7QDLXOXQ06/Norefjell%2BTrail%2BRun%C2%A9Kristian%2BAalerud-78.jpg</image:loc>
      <image:title>Forside</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f55c7d99-0611-490c-becc-536e8dccb0b0/20220904_144140.jpg</image:loc>
      <image:title>Forside</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/98447e17-5dd6-45e7-8e95-24f0c86e8ba9/hemsedal-foss.jpg</image:loc>
      <image:title>Forside</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1767547293857-1OAJU710LWJ0FE1YGBGW/Skjermbilde+2026-01-04+115017.png</image:loc>
      <image:title>Forside</image:title>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/om-sidespor</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-13</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3d2f797e-ec1a-4974-a892-84ffbb47bd2f/Bj%C3%B8rnar-Eidsmo-foto-Ian-Corless-ps.jpg</image:loc>
      <image:title>Om - Filosofien bak Sidespor</image:title>
      <image:caption>Vi vil ofte raskt frem, men den raskeste veien er sjeldent den mest givende. Hva kan vi oppleve om vi tar oss tid til å være mer tilstede?  Sidespor handler om å oppsøke det ukjente, utfordre seg selv og om å studere omgivelsene. Et sidespor kan være et alternativ til der de fleste er, eller til hva du selv pleier å gjøre. Du kan være alene, eller sammen med andre. Ved å være nysgjerrig, stille spørsmål, prøve, tørre, utforske og lære av våre feil får vi nye erfaringer, nye tanker, møter nye mennesker, blir bedre kjent med oss selv, de vi kjenner og alt som lever i naturen. I naturen kan du møte dyr, følge en elv, lytte til bekken, se hvor stier tar deg, studere skogbunnen, beundre trærnes mangfold, bade i tjern, klyve til fjells, finne skjell på strender, se ut mot havet og kjenne på stillheten.  Når det gjelder trening ønsker jeg å trene slik at jeg kan bevege meg raskt og effektivt gjennom all slags terreng. Samtidig stopper jeg ofte opp for å studere omgivelsene. Velkommen i Sidespor løpeklubb med base i Lillomarka.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/c27ddbf3-7d76-4837-aa49-76cf48fabff3/GK.jpg</image:loc>
      <image:title>Om - Et sidespor starter gjerne med et spørsmål</image:title>
      <image:caption>Hva kan jeg oppleve her jeg er nå? Hvor i nærområdet har jeg aldri vært? Hva har jeg lyst å lære? Hvem har jeg lyst å dele en ny opplevelse med? Hvor leder den stien der? Hva er på andre siden av den åsen? Hvilke planter og dyr finnes rundt meg? Hvor kan jeg reise for å oppleve spennende natur?</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/kontakt</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-16</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1631398666518-UASUC4KSVIX50X63X8WK/iancorless-be-k.jpg</image:loc>
      <image:title>Kontakt</image:title>
      <image:caption>Bjørnar Eidsmo før starten på Lofoten Ultra-Trail 100 miles. Foto: Ian Corless</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/om-bjornar-eidsmo</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-16</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/3cdd6519-274b-4f6a-97af-a566ca0b124c/106585154_284531866129504_8723717586805457026_n.jpg</image:loc>
      <image:title>Om Bjørnar Eidsmo - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>På tur i Lofoten. Foto: Reidun Andreassen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/1631384262311-6TPIWB0ECA38PXL1ZDZ3/lofoten.jpg</image:loc>
      <image:title>Om Bjørnar Eidsmo</image:title>
      <image:caption>Min største lidenskap er å løpe i vakker natur. Lofoten står mitt hjerte nært. Foto: Reidun Andreassen</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/486390c1-9270-4b8b-97f1-a317b2a786a5/Bjornar-5.jpg</image:loc>
      <image:title>Om Bjørnar Eidsmo - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>I hverdagen løper jeg i Lillomarka. Foto: Tonje Lien Wold</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/404-side</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2022-03-14</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/stotte-sidespor-no</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2025-02-16</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/95147a1f-4de9-45f5-b79c-1609cbf44572/bjornar-eidsmo-lofoten-regn_II.jpg</image:loc>
      <image:title>Støtte til sidespor.no</image:title>
      <image:caption>Fra Lofoten Ultra-Trail 2019. Foto: Sportograf</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/personvernerklaering</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2024-07-23</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/about-sidespor</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2025-07-15</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/724acaa7-04b8-4912-bcf2-9f61df86db7a/Skjermbilde+2025-07-15+135953.png</image:loc>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/samarbeid</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-02-26</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/ba76c327-98fc-476b-9ff4-64f16681ede4/Skjermbilde+2025-07-15+150609.png</image:loc>
      <image:title>Samarbeid</image:title>
      <image:caption>Bjørnar Eidsmo under Xreid Ryfylke, et umerket løp på 127 km. Foto: Gro Siljan Hjukse</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.sidespor.no/bjornar</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/6142393f-0406-49e0-a059-819170d6fe20/joakim+riise+.png</image:loc>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613cb99ee697c95291f035cc/f8aa5625-5c97-4418-b2e6-2dad5940f4bc/Skjermbilde+2026-03-16+193403.png</image:loc>
    </image:image>
  </url>
</urlset>

